김숙 ‘한 달 만에 8kg’ 금연했더니 옷에 살 껴 피멍까지

니코틴 사라지자 찾아온 식욕 폭발, 단순 의지력 문제 아니었다

금연 후 살 찌는 건 당연한 수순? 미각·후각 회복이 부른 나비효과

개그우먼 김숙이 금연 후 겪은 급격한 신체 변화를 털어놨다. 단순히 살이 찐 것을 넘어, 몸에 피멍까지 들었다고 고백해 그 배경에 관심이 쏠린다.

그는 금연 한 달 만에 체중이 8kg 증가했다고 밝혔다. 이 과정에서 겪은 예상 밖의 `금단 증상`과 주체할 수 없었던 `식욕`이 결정적 원인이었다.

많은 금연 시도자들이 공감할 만한 이 경험은 단순히 개인의 의지 문제를 넘어선 복합적인 이유를 담고 있다.

밤마다 초콜릿 뽀개던 소리에 동생은 공포에 떨었다

김숙의 체중 증가는 동료 송은이의 증언으로 더 구체화된다. 당시 김숙은 금단 증상을 이기기 위해 초콜릿을 손에서 놓지 못했다. 송은이는 김숙이 초콜릿 한 봉지를 그 자리에서 다 먹어치우곤 했다고 회상했다.

김숙 역시 “밤만 되면 마무리가 안 됐다”며 초콜릿을 찾았던 일화를 전했다. 심지어 한밤중 ‘딱, 딱’ 하고 초콜릿을 부수는 소리에 함께 있던 동생이 공포에 떨며 거실로 나오지 못했다는 웃지 못할 상황까지 벌어졌다.





급격히 불어난 체중 탓에 양복 팔을 접으면 살이 옷에 껴 실핏줄이 터지듯 피멍이 들기도 했다. 금연의 대가가 생각보다 혹독했던 셈이다.

니코틴이 사라지자 미각이 살아나면서 벌어진 일

김숙의 사례처럼 금연 후 체중 증가는 매우 흔한 현상이다. 가장 큰 이유는 몸에서 니코틴이 빠져나가면서 생기는 신체적 변화 때문이다. 니코틴은 뇌의 식욕 조절 중추에 작용해 배고픔을 억제하는 효과가 있다.



금연으로 이 효과가 사라지면 허기를 더 자주 느끼게 되고, 자연스레 음식 섭취량이 늘어난다. 만약 당신이 금연 후 부쩍 배가 고프다면, 이는 지극히 정상적인 반응이다.

흡연으로 둔해졌던 미각과 후각이 정상으로 돌아오는 것도 식욕 증가를 부채질한다. 평소 먹던 음식이 훨씬 맛있게 느껴지면서 자신도 모르게 과식으로 이어지기 쉽다. 불안감과 스트레스 같은 금단 증상을 이기려 고열량 간식을 찾는 것도 주요 원인으로 꼽힌다.

전문가들은 금연 초기 몇 달간의 체중 증가는 자연스러운 과정이라고 설명한다. 늘어난 체중은 식습관 조절과 꾸준한 운동으로 충분히 관리할 수 있으며, 금연으로 얻는 장기적인 건강상의 이점이 훨씬 크다는 점을 기억하는 것이 중요하다.



조선미 기자 jsmg@news-wa.com