방금까지 멀쩡했는데, 갑자기 바지가 꽉 끼고 뱃속에 풍선이라도 삼킨 듯 빵빵해지는 불쾌한 느낌. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 ‘복부 팽만’이다. 복부 팽만은 배 속에 가스가 차거나, 몸이 수분을 과도하게 보유하고 있을 때 발생한다. 다행인 점은, 이 불편한 문제를 해결하기 위해 이상한 약이나 힘든 다이어트에 기댈 필요가 없다는 것이다. 해답은 의외로 당신의 냉장고 안에 있다. 내 배는 왜 풍선처럼 부풀어 오를까? 복부 팽만의 원인은 복잡하지 않다. 주로 아래와 같은 이유로 발생한다. 배출되지 못한 가스가 장에 갇혔을 때 몸이 필요 이상으로 수분을 보유하고 있을 때 (부종) 변비로 인해 장의 움직임이 둔해졌을 때 소화하기 어려운 음식을 섭취했을 때 원인을 알면 해결은 훨씬 쉬워진다. 이제 더부룩한 속을 편안하게 만들어 줄 10가지 놀라운 식품들을 만나보자. 더부룩한 속을 편안하게 만드는 ‘안티-블로트’ 식품 10가지 1. 오이 : 95%가 수분으로 이루어져 있다. 탈수 상태가 되면 우리 몸은 오히려 수분을 붙잡아 두려 해 몸이 붓는데, 오이의 풍부한 수분은 나트륨을 배출시켜 붓기를 빼는 데 도움을 준다. 2. 바나나 : 풍부한 칼륨이 체내 나트륨 수치의 균형