가수 겸 배우 손담비가 출산 3개월 만에 13kg을 감량한 다이어트 비법과 루틴을 상세히 공개했다. 8일 유튜브 채널 ‘담비손’에는 ‘출산 후 90일 동안 13kg 감량한 손담비 다이어트 최초 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 손담비는 “딸 해이를 낳고 94일 동안 정확히 13kg을 감량했다. 현재 체중은 51~52kg 정도이고, 목표까지 1.2kg이 남았다”고 밝혔다. 그녀는 “꿀팁이라기보다 제가 직접 했던 방식을 공유하고 싶다”며 출산 후 몸매 회복 과정을 설명했다. 손담비는 거창한 식단 대신 실생활에서 지킬 수 있는 방법을 선택했다. “하루에 두 끼만 먹고, 저녁 6시 이후부터 다음 날 오전까지 15시간 공복을 유지한다”는 것이 핵심이다. 아침은 샐러드 위주로, 오후 5~6시에는 먹고 싶은 음식을 먹는 방식이다. 그녀는 “무리하게 빼면 볼살이 빠져 얼굴이 늙어 보인다”며 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 다이어트를 강조했다. 아침 식단에는 아보카도, 사과, 호두, 닭가슴살, 채소 등을 넣고, 저당 소스를 사용하거나 소스를 넉넉히 넣어 맛을 살린다. “맛없는 샐러드는 오래 먹기 힘들다”는 것이 그녀의 생각이다. 하루에 아몬드와

배우 이성경이 뮤지컬 ‘알라딘’을 통해 완벽한 몸매와 탄탄한 복근을 선보이며 화제를 모았다. 이성경은 6일 자신의 인스타그램을 통해 ‘알라딘’ 속 자스민 의상을 입은 사진을 공개했다. 첫 뮤지컬을 위해 파격 노출 의상을 입은 그녀는 고혹적인 미모와 함께 완벽한 글래버 보디라인을 과시해 감탄을 자아냈다. 민트색 브라톱과 바지를 매치한 의상은 그녀의 건강미 넘치는 보디라인을 돋보이게 했다.  특히 11자를 넘어 왕(王)자까지 새겨진 복근이 눈길을 끌었다. 이성경은 지난 2월 20일 유튜브 채널 ‘옹스타일’에 출연해 복근 관리 비결을 공개하기도 했다. 그녀는 “뮤지컬 의상에 노출이 많아 더욱 신경 썼다”며 “굶으면서 노래할 수는 없으니 기존 운동 루틴에 추가해 자기 전에 10분씩 더 운동한다”고 밝혔다. 그녀가 공개한 운동 루틴은 플랭크 기반의 복근 운동이었다. 기본 플랭크 자세를 30초 유지한 후 골반을 좌우로 기울이며 30초씩 버티는 방식이다. 이후 골반을 좌우로 움직이며 30초씩 반복하고, 한쪽 팔로 몸을 지탱한 채 반대 손을 위로 뻗는 동작을 추가했다. 이 루틴을 한 세트 진행하면 약 4분이 소요되며, 이후 30초간 휴식을 취한 뒤 옆구리 운동과 복횡근 운