“방법은 아는데 계속 미루게 돼”… 백패킹 중 털어놓은 솔직한 속내
사진=유튜브 ‘류혜영레몬과밀치회’ 캡처
배우 라미란이 13kg 감량 성공 후 다시 10kg이 증가한 근황을 전했다. 그는 체중이 다시 늘어난 원인으로 뜻밖의 요소를 지목했다.
동료 배우 류혜영과 떠난 여행에서 오간 대화가 그 배경을 짐작게 한다. 라미란은 다이어트 성공 후 찾아오는 방심과 주변의 반응이 어떤 영향을 미치는지 솔직하게 털어놨다.
주변의 칭찬이 오히려 독이 된 배경
사진=유튜브 ‘류혜영레몬과밀치회’ 캡처
최근 유튜브 채널 ‘류혜영레몬과밀치회’에는 라미란과 류혜영이 대이작도로 백패킹을 떠난 모습이 공개됐다. 식사 중 자연스럽게 다이어트가 화두에 올랐다. 라미란은 “방법을 아니까 ‘할 수 있어’라고 생각하고 계속 미루는 것”이라며 “이게 1년이 되니까 이렇게 됐다”고 말했다.
류혜영이 “언니는 10kg 쪘다 빠졌다 해도 티가 잘 안 난다”고 위로하자, 라미란은 “지금 10kg 쪘다”고 즉답했다. 이어 “이러면 ‘그런가?’ 하면서 또 먹는 거다.
이런 칭찬이 다이어트의 적”이라고 꼬집어 공감을 샀다.
그는 “내가 왜 그랬는지도 알고 어떻게 해야 하는지도 안다”고 덧붙이며, 체중 증가의 원인과 해결책을 스스로 인지하고 있음을 시사했다. 다이어트를 경험해본 사람이라면 고개를 끄덕일 만한 대목이다.
사진=유튜브 ‘류혜영레몬과밀치회’ 캡처
감량 성공 후 방심이 부른 요요 현상
라미란이 겪은 이른바 ‘요요 현상’은 다이어터들이 가장 경계하는 복병 중 하나다. 급격한 체중 감량 이후 체중이 원래대로 혹은 그 이상으로 돌아가는 현상을 말한다.
주된 원인으로는 극단적인 식단 조절로 인한 기초대사량 저하와 호르몬 불균형이 꼽힌다. 목표 체중에 도달했다는 안도감에 이전 생활 습관으로 돌아가는 것 역시 요요 현상을 부르는 직접적인 계기가 된다.
전문가들은 무리한 절식보다 지속 가능한 식습관 개선과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요하다고 조언한다. 체중을 빼는 것만큼 유지하는 과정이 중요하다는 의미다.
앞서 라미란은 지난해 영화 ‘하이파이브’ 홍보 당시 1년간 13kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모았다. 당시 허리가 드러나는 의상을 소화하며 달라진 모습을 보였기에 이번 요요 고백이 더욱 주목받고 있다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com
