배우 한가인이 40대의 나이에도 20대 못지않은 동안 미모를 유지하는 비결을 공개해 화제입니다. 바로 땅콩버터, 서리태 환, 다크 초콜릿을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 지난 13일, 한가인은 자신의 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’을 통해 ‘최초공개! 한가인이 25년 동안 꾸준히 챙겨 먹은 영양제 (PPL 아님)’라는 제목의 영상을 공개했습니다. 영상 속에서 한가인은 평소 즐겨 먹는다는 땅콩버터, 서리태 환, 다크 초콜릿을 소개하며 각각의 효능을 언급했습니다. “아침 사과와 땅콩버터는 찰떡궁합”… 혈당 관리와 내장 지방 감소 효과 한가인은 아침 식사로 첨가물 없는 100% 땅콩버터를 즐겨 먹는다고 밝혔습니다. 특히 땅콩버터를 사과와 함께 섭취하면 혈당 스파이크를 예방하고 내장 지방 감소에도 도움이 된다고 설명했습니다. 실제로 땅콩버터는 혈당 지수가 낮아 혈당이 천천히 올라가도록 돕고, 풍부한 단백질과 지방으로 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 효과적입니다. “여자는 머리숱이 생명”… 서리태 환으로 풍성하고 건강한 머리 유지 한가인은 검은콩으로 만든 서리태 환을 꾸준히 섭취하며 건강한 머리카락을 유지한다고 밝혔습니다. 서리태에 풍부한 이소플라본은 에스트로겐과

달콤한 유혹, 다크 초콜릿은 단순한 간식 그 이상의 건강 효능을 제공합니다. 가끔 달콤한 간식이 당길 때, 꼭 건강에 도움이 되는 음식일 필요는 없지만, 그런 효능이 있다면 더욱 좋겠죠. 다크 초콜릿은 플라바놀이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 다양한 건강상 이점을 제공하는 최고의 디저트 중 하나입니다. 물론 칼로리, 설탕, 지방 함량이 비교적 높기 때문에 적당히 즐기는 것이 좋지만, 카카오 함량이 높고 폴리페놀이 풍부한 다크 초콜릿을 규칙적으로 섭취하면 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적 연구 결과를 바탕으로 다크 초콜릿의 7가지 주요 건강 효능에 대해 소개합니다. 1. 심혈관 건강 증진 (콜레스테롤 및 혈압 개선) 다크 초콜릿은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 한 연구에서는 다크 초콜릿 섭취가 콜레스테롤과 혈압에 미치는 영향을 조사했습니다. 참가자들은 식물성 스테롤(PS)이 함유된 다크 초콜릿 바를 4주 동안 하루 두 번 섭취한 후, PS가 없는 다크 초콜릿 바를 4주 동안 섭취했습니다. 연구 결과, “혈청 지질 및 기타 심혈관 지표를 측정한 결과, PS가 함유된 초콜릿 바를 규칙적으로 섭취하면 혈청 총 콜레스테롤과 LDL