하루 두 번(혹은 그 이상) 하는 양치질은 가장 기본적인 건강 습관이지만, “열심히 했는데도 치석이 쌓이고 잇몸이 붓는다”는 고민은 의외로 흔합니다. 최근 정리된 자료에서는 전동칫솔이 수동칫솔보다 치태(플라그)를 더 효과적으로 제거하고 잇몸 건강을 돕는 경향이 있다고 소개합니다. 단, 기계가 다 해준다고 방심하기보다 올바른 사용법과 내게 맞는 기능 선택이 함께 가야 효과를 볼 수 있습니다. 1. 플라그 제거가 더 ‘확실’할 수 있습니다 플라그는 치아 표면에 붙는 끈적한 세균막으로, 제대로 제거되지 않으면 충치와 잇몸 문제의 출발점이 됩니다. 전동칫솔은 작은 헤드가 빠르게 움직여, 손으로 문지르는 방식보다 치아·잇몸 경계(잇몸선)와 구석진 부위를 더 균일하게 닦는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 2020년 체계적 문헌고찰·메타분석에서는 전동칫솔이 한 번의 양치 후에도 플라 제거에서 우수한 결과를 보였다고 요약됩니다(연구 대상은 잇몸질환·교정장치·임플란트 등이 없는 건강한 성인 중심). 2.잇몸질환(치주염) 예방에 유리할 수 있습니다 잇몸질환은 치아 주변 조직과 뼈에 영향을 주는 감염성 염증으로, 잇몸 출혈·부기·구취·치아 흔들림으로 이어질 수 있습니다