평일에는 5시간 안팎으로 자고 주말에 부족한 잠을 보충하는 생활을 이어가는 사람이 있다. 낮에 크게 졸리지 않고 일상을 유지하면 수면 부족을 건강 문제로 여기지 않기 쉽다. 하지만 잠이 모자란 생활이 혈압과 어떤 관련을 보이는지 살핀 대규모 분석이 나왔다. 주말에 더 자는 것만으로 평일의 짧은 수면을 상쇄할 수 있는지는 별도로 확인해야 할 대목이다. 수면 시간과 혈압의 대규모 분석 2024년 학술지 ‘PLOS ONE’에 발표된 메타분석은 16개 코호트 연구에 참여한 104만4035명의 자료를 분석했다. 각 연구의 추적 기간은 2.4년에서 18년까지였으며, 수면 시간과 고혈압 발생 사이의 연관성을 살폈다. 연구팀은 하루 7~8시간 자는 집단을 기준으로 삼았다. 짧게 자는 집단의 고혈압 발생 위험비는 1.07이었고, 수면 시간이 5시간 미만인 경우에는 1.11로 집계됐다. 수면 시간이 짧아질수록 연관성이 다소 커진 결과다. 5시간 미만에서 확인된 연관성 위험비 1.11은 7~8시간 수면 집단과 비교했을 때 관찰된 수치다. 잠을 5시간 미만으로 자는 사람에게 고혈압이 반드시 생긴다는 뜻은 아니며, 개인의 발병 가능성을 그대로 예측하는 값도 아니다. 연구는 수