최근 10살 연하 연인과 혼인신고 소식을 전한 배우 한예슬이 꾸준한 자기관리 비법으로 주목받고 있다. 43세라는 나이가 믿기지 않는 그의 탄탄한 몸매는 단기간의 고강도 훈련이 아닌, 일상에 녹아든 습관에서 비롯됐다. 한예슬의 관리법 핵심은 ‘분리’와 ‘기록’ 두 가지로 요약된다. 운동은 아침과 저녁으로 나누고, 운동 여부는 달력에 표시하며 동기를 부여하는 방식이다. 그의 일상 속 관리법은 특별한 장비나 비용 없이 누구나 따라 할 수 있다는 점에서 더욱 눈길을 끈다. 아침과 저녁, 운동을 나눈 이유 있었다 오전 시간을 활용한 유산소 운동은 하루의 시작을 알리는 신호탄과 같다. 한예슬은 아침에 일어나면 운동복으로 갈아입고 걷기나 달리기 등 유산소 운동으로 공복 상태에서 체지방을 효율적으로 태웠다. 이는 하루의 신진대사를 활발하게 만드는 역할도 한다. 저녁 시간은 근력 운동에 집중했다. 하루 일과를 마친 뒤 진행하는 근력 운동은 신체 라인을 다듬고 근육량을 유지하는 데 초점을 맞춘다. 유산소 운동만으로는 만들기 어려운 탄력 있는 실루엣은 바로 이 저녁 근력 운동 습관에서 나온다. 운동보다 중요했던 사소한 습관의 힘 한예슬의 관리법에서 가장 독특한 부분은 바로 ‘