“술은 백해무익하다”는 말, 다들 알고 계시죠?  하지만 스트레스 해소, 분위기 전환, 친목 도모 등 술을 완전히 끊기 힘든 이유도 많습니다.  그렇다면 어떤 술을 마시는 것이 그나마 간 건강에 덜 해로울까요? 놀랍게도, 간 전문의들이 추천하는 술이 있다고 합니다! 바로 **레드와인, 라이트 맥주, 증류주(보드카, 진, 럼, 데킬라 등)**입니다.  레드와인 포도 껍질에 풍부한 항산화 성분인 레스베라트롤이 심장 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 레드와인은 심장병 위험을 낮춰주고 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 하지만, 당분이 적은 ‘드라이’한 품종을 선택하고, 하루 1~2잔 이내로 마시는 것이 좋습니다. 라이트 맥주 일반 맥주보다 열량과 알코올 함량이 낮아 부담이 적습니다. 칼로리 걱정 없이 맥주를 즐기고 싶다면 라이트 맥주가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 많이 마시면 효과가 없겠죠?  증류주 탄수화물 함량이 낮고 열량도 적습니다. 당뇨병이나 비만 등으로 탄수화물과 칼로리 섭취에 신경 쓰는 사람들에게 적합합니다. 하지만 도수가 높기 때문에 과음하지 않도록 주의해야 합니다. 주의 사항 어떤 술이든 과음하면 간

적당량의 레드와인, 건강 지킴이 역할 톡톡! 와인을 즐겨 마시는 사람이라면 한 번쯤 레드와인의 건강 효능에 대해 들어봤을 것이다. 심장 건강에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있지만, 레드와인은 그 외에도 우리 몸 곳곳에 놀라운 효능을 선사한다. 레드와인은 포도 껍질과 씨앗에서 추출되기 때문에, 포도의 풍부한 영양소를 그대로 담고 있다. 특히 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤은 강력한 항산화 작용을 하여 노화 방지, 면역력 증진, 암 예방 등에 효과적이다. 레드와인에는 레스베라트롤 외에도 카테킨, 쿼세틴, 안토시아닌 등 다양한 폴리페놀도 함유되어 있어 건강에 더욱 도움이 된다. 뇌 기능을 깨우는 레드와인 레드와인에 풍부한 폴리페놀은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 기억력을 향상시키고 인지 기능을 개선하여 학습 능력과 집중력을 높이는 데 도움을 준다. 뿐만 아니라, 알츠하이머병으로 이어지는 치매 위험을 감소시키는 효과도 있어 꾸준히 마시면 뇌 건강 유지에 도움이 될 수 있다. 이는 레드와인의 폴리페놀이 뇌세포를 보호하고 뇌 혈류를 개선하기 때문이다. 실제로, 프랑스의 한 연구에서는 일주일에 3~4잔의 레드와인을 마시는 사람들이 치매에 걸릴 확률이 낮다는 연구