배우 이주승이 10년간 동고동락한 반려견 코코를 떠나보냈다는 가슴 아픈 소식을 전했다. 3월의 주말, 그의 SNS를 통해 전해진 이별 소식에 많은 팬이 함께 슬퍼하고 있다. 그가 코코에게 남긴 마지막 인사, 함께했던 추억, 그리고 최근 방송에서 보여준 모습들이 재조명되며 안타까움을 더한다. 특히 불과 두 달 전 방송에 함께 출연했던 터라 이번 소식은 더욱 갑작스럽게 다가온다. 끝까지 싸워줘서 고마워 이주승은 8일 자신의 인스타그램 계정에 “오늘 새벽 11살인 코코가 하늘나라에 갔다”는 글을 올리며 반려견의 죽음을 알렸다. 그는 “코코야, 끝까지 고통과 싸워줘서 너무 고마워. 너 덕분에 10년 동안 정말 행복했다”며 코코를 향한 애틋한 마음을 전했다. 이어 “너무너무 사랑해”라는 말로 반려견을 향한 변함없는 애정을 고백하며 보는 이들의 마음을 뭉클하게 만들었다. 함께 공개된 사진에는 이주승의 품에 안겨 있거나 나란히 누워 잠든 코코의 생전 모습이 담겨 있어 슬픔을 더했다. 그는 코코에 대해 “시크하고 예민하지만 가끔은 내 옆에 붙어 자고 애교도 부렸다”고 회상했다. 나 혼자 산다 출연이 마지막 모습 코코는 불과 두 달 전인 지난 1월, MBC 인기 예능

설탕은 식단에서 빼놓기 어려운 조미료지만, 건강에 대한 우려 또한 끊이지 않는다. 혈당을 급격히 올리고 체중 증가의 원인이 되는 정제 설탕과 장기적 유해성 논란이 있는 인공 감미료 대신, 더 건강한 단맛을 찾는 이들이 늘고 있다. 전문가들은 ‘비정제(unrefined)’이면서 ‘혈당 지수(Glycemic Index, GI)가 낮은’ 천연 감미료에 주목하라고 조언한다. 가공을 최소화해 원재료의 영양 성분이 살아있고, 섭취 시 혈당을 완만하게 올려 몸에 부담이 적은 것이 특징이다. 최근 한 건강 식단 전문가는 메이플 시럽, 코코넛 슈가, 꿀을 건강한 단맛의 대안으로 추천했다. 정제 설탕의 그림자, 그리고 대안의 부상 우리가 흔히 사용하는 백설탕, 액상과당 등 정제 설탕은 사탕수수나 사탕무에서 영양성분은 거의 제거하고 당분만 추출해 만든다. 이 때문에 섭취 시 체내 흡수가 매우 빨라 혈당을 급격히 치솟게 한다. 이는 췌장에 부담을 주고 인슐린 저항성을 높여 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 높이는 주범으로 꼽힌다. 인공 감미료 역시 완벽한 대안은 아니다. 칼로리가 거의 없어 체중 조절에 도움이 될 수 있지만, 장기적인 안전성에 대한 연구는 여