현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 쉽게 피로감을 느낍니다. 이러한 피로는 단순히 신체적인 피로뿐만 아니라 정신적인 피로로도 나타납니다. 정신과 의사들은 일상 속에서 덜 피곤하게 사는 법을 제안합니다. 다음은 그 중 다섯 가지 핵심 방법입니다. 자신보다 중요한 인간관계는 없음을 기억하기 자기 자신을 사랑하고 돌보는 것은 건강한 삶의 기본입니다. 자신을 돌보지 않으면 피로감은 더욱 심해질 수밖에 없습니다. 인간관계에서 오는 스트레스는 피로를 가중시킬 수 있습니다. 가족, 친구, 동료와의 관계에서도 자신을 우선으로 생각하고, 무리하게 타인의 요구를 수용하려 하지 마세요. 자신의 감정과 몸 상태를 존중하고, 필요할 때는 솔직하게 표현하는 것이 중요합니다. 뇌에 휴식시간 반드시 주기 우리의 뇌는 지속적인 활동으로 인해 피로해질 수 있습니다. 따라서 뇌에 충분한 휴식 시간을 주는 것이 필요합니다. 하루 중 짧은 시간이라도 명상, 깊은 호흡, 산책 등을 통해 뇌를 쉬게 하세요. 업무 중에는 규칙적으로 짧은 휴식을 취하고, 취미 활동이나 여가 시간을 통해 뇌를 재충전하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 작은 휴식이 장기적으로 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.