‘나래바’ 열리면 시작된 과중한 업무 방송인 박나래를 둘러싼 매니저 갑질 논란이 장기화되는 가운데, 전 매니저들의 추가 폭로가 이어지고 있다. 22일 유튜브 채널 ‘연예뒤통령 이진호’에는 박나래 전 매니저들의 주장에 기반한 영상이 공개됐다. 이진호는 “나래바가 열리는 날이면 매니저들은 극도로 바쁜 하루를 보냈다”며 구체적인 업무 내용을 전했다. 수산시장 방문은 물론, 연예인 손님에 따라 조명을 바꾸는 일까지 매니저의 몫이었다는 주장이다. 장거리 심부름부터 집안 대기까지 영상에 따르면 박나래가 그날그날 정한 음식과 재료에 따라 매니저들이 과천이나 강원도까지 직접 픽업을 다녀온 적도 있었다. 나래바가 진행되는 동안 매니저들은 집 안이나 1~2층에서 대기하며 술이 떨어지면 즉시 대응해야 했다는 설명도 나왔다. 와인의 경우 종류에 따라 다른 잔을 준비하고, 칠링까지 마쳐 직접 서빙했다고 전해진다. 설거지 역시 전부 매니저들의 몫이었다는 주장이다. ‘나 혼자 산다’ 속 음식도 매니저 몫? 이진호는 방송에 비춰진 장면과 실제 준비 과정이 다를 수 있다고 강조했다. ‘나 혼자 산다’에서 코쿤에게 도시락을 건네는 장면은 등장했지만, 실제로는 매니저들이 해당 도시락을 준비했

요즘처럼 활동량이 줄기 쉬운 계절이 되면 자연스럽게 떠오르는 질문이 있다. 과연 나는 하루에 충분히 움직이고 있을까 하는 것이다. 스마트워치와 만보기 앱이 보편화되면서, 자신의 하루 활동량을 숫자로 확인하는 사람들이 크게 늘었다. 흥미로운 점은, 이런 기기를 사용하는 사람일수록 그렇지 않은 사람보다 하루 평균 움직임이 눈에 띄게 많다는 사실이다. 해외 건강 단체의 자료에 따르면, 자신의 걸음 수를 꾸준히 확인하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 하루 평균 약 2,500보를 더 걷는 경향이 있는 것으로 나타났다. 단순한 숫자 차이처럼 보이지만, 이 작은 차이가 쌓이면 건강에는 분명한 영향을 준다. 규칙적인 걷기만으로도 심장질환과 뇌졸중 위험 감소, 혈압과 혈당 관리, 체중 조절, 우울감 완화 등 다양한 효과를 기대할 수 있기 때문이다. 하지만 모든 사람이 같은 양을 걷는 것은 아니다. 나이가 들수록 하루 움직임은 자연스럽게 줄어드는 경향을 보인다. 성인은 하루 평균 수천 보에서 많게는 1만 보 이상을 걷지만, 10대 후반을 기점으로 활동량이 점차 감소하는 것으로 알려져 있다. 특히 젊은 성인에 비해 중·장년층은 권장되는 유산소 운동 기준을 충족하는 비율도 낮아

건강한 라이프스타일은 거창한 계획이나 극단적인 노력이 필요한 것이 아니다. 균형 잡힌 식사, 꾸준한 신체 활동, 정신 건강 관리처럼 일상 속에서 실천할 수 있는 선택들이 모여 몸과 마음의 건강을 좌우한다. 특히 최근 연구들은 이러한 기본적인 생활습관이 질병 예방은 물론 수명 연장과 환경 보호에도 긍정적인 영향을 미친다는 점을 보여주고 있다. 1.질병 예방의 가장 확실한 방법 건강한 생활습관의 가장 큰 장점은 만성질환 예방이다. 과일과 채소 위주의 식단은 심혈관질환 위험을 낮추는 데 효과적이며, 섭취량이 늘어날수록 제2형 당뇨병 발생 위험이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났다. 또한 통곡물을 자주 섭취하는 사람들은 정제 탄수화물을 주로 먹는 사람들보다 당뇨병 발생률이 현저히 낮았다. 여기에 하루 10여 분의 중등도 이상 신체 활동만으로도 조기 사망 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과는 건강 관리의 진입 장벽이 생각보다 낮다는 사실을 보여준다. 2.의료비 부담을 줄이고 삶의 질을 높인다 건강을 유지하면 병원을 찾는 횟수도 자연스럽게 줄어든다. 많은 질환은 초기 증상이 거의 없어 정기 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요한데, 전반적인 건강 상태가 좋을수록 치료

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 피핀의 상승세가 두드러집니다. 피핀은 24시간 동안 9.05% 상승하며 현재 583원에 거래되고 있습니다. 24시간 거래량은 969억 5231만 주로 활발한 거래가 이루어지고 있으며, 1시간 동안 4.27%의 상승을 보이며 단기적으로도 강세를 유지하고 있습니다. 시가총액 순위는 99위로, 최근의 급등세 덕분에 주목받고 있습니다. 커브 파이낸스 토큰 또한 긍정적인 흐름을 보이고 있습니다. 24시간 동안 1.96% 상승하여 현재 546원에 거래 중이며, 거래량은 1647억 8399만 주로 상당한 규모입니다. 반면, 1시간 등락률은 -0.74%로 소폭 조정세를 보이고 있습니다. 시가총액 순위는 79위로, 안정적인 위치를 유지하고 있습니다. 시가총액 46위의 팍스 골드는 24시간 동안 1.69% 상승하며 현재 667만 951원에 거래되고 있습니다. 한 시간 동안 0.21% 하락했으나, 전반적인 상승 추세는 유지되고 있습니다. 시가총액 42위의 테더 골드는 24시간 동안 1.61% 상승하여 현재 664만 5529원에 거래 중입니다. 1시간 등락률은 -0.19%로

영화계의 거장 크리스토퍼 놀란 감독이 또 한 번 한국 관객들을 가장 먼저 찾는다. 그의 신작 ‘오디세이’가 북미보다 이틀 빠른 내년 7월 15일 국내 개봉을 확정하며, 놀란 감독의 남다른 ‘한국 사랑’이 다시 한번 입증됐다. 배급사 유니버셜 픽쳐스는 지난 19일 이 같은 소식을 전하며 영화 팬들의 기대감을 한껏 끌어올렸다. 놀란 감독의 작품이 한국에서 북미보다 먼저 개봉하는 것은 ‘테넷’, ‘오펜하이머’에 이어 이례적인 일로, 한국 시장의 중요성을 방증하는 대목이다. 오펜하이머 신드롬 이을 압도적 스케일 영화 ‘오디세이’는 고대 그리스 시인 호메로스의 서사시 ‘오디세이아’를 스크린으로 옮긴 작품이다. ‘트로이의 목마’ 계책으로 10년간의 트로이 전쟁을 승리로 이끈 영웅 오디세우스의 험난한 귀향길을 그린다. 전쟁 영웅이자 지혜의 왕 오디세우스(맷 데이먼 분)가 아내 페넬로페가 기다리는 고국 이타카로 돌아가기까지 10년에 걸쳐 겪는 미지의 세계 속 모험과 고난이 영화의 중심 서사를 이룬다. ‘다크나이트’ 시리즈부터 ‘인셉션’, ‘인터스텔라’, 그리고 최근 ‘오펜하이머’까지 내놓는 작품마다 전 세계적인 신드롬을 일으킨 놀란 감독이 고대 서사시를 어떻게 재

코스닥 시가총액 상위 종목들이 전반적으로 엇갈린 흐름을 보였다. 23일 한국거래소에 따르면, 시가총액 1위인 알테오젠(196170)은 현재가 439,500원으로 보합세를 유지했다. 알테오젠의 외국인비율은 13.79%이며, PER 187.18, ROE 29.52로 나타나 재무 지표에서 안정적인 모습을 보였다. 2위 에코프로비엠(247540)은 158,000원으로 전 거래일 대비 0.57% 하락하면서 거래량은 245,577주였다. 외국인비율은 12.53%이며, PER 4,937.50, ROE -6.26으로 나타났다. 시총 3위부터 10위 사이의 종목 중 상승세를 기록한 종목으로는 에이비엘바이오(298380), 레인보우로보틱스(277810), 코오롱티슈진(950160), HLB(028300)가 있다. 에이비엘바이오는 0.86% 상승한 187,000원에 거래를 마감했으며, 거래량은 771,107주였다. 레인보우로보틱스는 502,000원으로 6.24% 상승하며, 거래량 933,774주를 기록했다. 코오롱티슈진과 HLB는 각각 0.13%와 0.54% 오르며 75,400원과 46,600원에 장을 마감했다. 하락 종목으로는 에코프로(086520), 리가켐바이오(14108