침실 활력! 정력과 성욕 증진에 도움이 되는 음식들 BEST 12

더 오래 지속되는 즐거움과 만족스러운 성생활을 위한 최고의 음식 선택
💪 지구력, 💋 성욕, 🚀 만족도까지 한 번에!

성생활에 있어서 많은 사람들이 정력과 성욕 증진을 바라는 것은 당연합니다. 오랜 파트너와의 관계이든 새로운 만남이든, 침실에서 더 오래 지속되고 흥미진진한 경험을 원하는 것은 누구나 공감하는 목표일 것입니다. 좋은 소식은 정력과 성욕을 증진시키는 데 도움이 되는 음식들이 있다는 것입니다.물론 파트너를 만족시키기 위해 밤새도록 노력할 필요는 없습니다. 발표된 한 연구에 따르면 대부분의 커플은 3분에서 13분 사이의 성관계를 갖는다고 합니다. 다른 연구에서는 여성들이 일반적으로 15분에서 25분 정도의 성관계를 선호한다는 결과도 있습니다. 어쨌든, 조금 더 오래 지속된다고 해서 나쁠 것은 없습니다!

믿기 어려울 수 있지만, 특정 음식들은 침실에서의 지구력뿐만 아니라 성욕을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈류를 증가시키고 지구력을 향상시키는 비타민이 함유된 음식은 성적 지구력 향상에 중요한 역할을 합니다. 또한, 정신 건강, 흥분 및 혈액 순환을 지원하는 비타민과 영양소는 성욕 증진에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

성적 지구력과 성욕을 동시에 향상시키는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다.

1. 비트비트에는 질산염이 함유되어 있어 전반적인 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 연구에 따르면 질산염 보충제는 운동 중 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 성행위 중에도 도움이 될 수 있습니다.

비트의 흙냄새가 나는 맛을 좋아한다면 샐러드에 넣거나 수프를 만들어 먹으면 좋습니다. 맛이 마음에 들지 않으면 다른 채소와 함께 주스로 만들어 마실 수도 있습니다.

2. 시금치시금치는 아르기닌 함량이 높습니다. 이 아미노산은 체내에서 산화질소로 전환되어 발기를 시작하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

산화질소는 근육 성장과 회복 시간을 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 격렬한 성행위를 하는 경우 시금치가 회복에 도움이 될 수 있습니다.

3. 수박수박은 L-시트룰린의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나입니다. L-시트룰린은 체내에서 L-아르기닌으로 전환되는 비필수 아미노산으로, 발기를 더욱 단단하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.

L-아르기닌은 ‘비아그라’와 유사하게 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기를 강화하는 산화질소 생성을 촉진합니다.

4. 바나나바나나는 간단한 탄수화물이 풍부하여 에너지를 공급하고 지속력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 근육 이완 미네랄인 칼륨이 풍부하여 성관계를 방해하는 경련과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국 심장 협회는 칼륨이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 생식기를 포함한 신체 특정 부위로의 적절한 혈류를 보장하여 성적 능력을 향상시킬 수 있다고 말합니다.

5. 고추고추는 캡사이신이라는 성분을 함유하고 있어 심박수를 증가시키고 흥분을 유발하며 기분 좋은 엔돌핀을 방출합니다.

매운 음식을 섭취하면 신진대사가 촉진될 뿐만 아니라 저녁 활동을 위한 분위기를 조성하고 지속 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 생강생강은 혈류를 개선하고 동맥 건강을 증진시켜 성생활을 향상시키는 또 다른 음식입니다.

연구에 따르면 일주일에 몇 번, 1티스푼 정도의 생강을 섭취하는 것만으로도 심장 건강에 도움이 된다고 합니다.

7. 귀리귀리는 모든 종류의 곡물 중에서 아미노산이 가장 풍부한 공급원이며, 발기 부전 치료에 일반적으로 사용됩니다. 또한, 귀리와 같은 통곡물은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

고콜레스테롤은 동맥을 막고 좁혀 혈류를 손상시키는 죽상 동맥 경화증으로 이어질 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 좋을수록 발기 상태도 좋아집니다.

8. 마늘역사가들에 따르면 고대 이집트인들은 지구력을 높이기 위해 마늘을 사용했습니다. 연구에 따르면 마늘 추출물을 섭취하면 동맥 벽 내부에 플라크라고 하는 새로운 지방 침전물이 형성되는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강을 유지하고 발기를 강화하려면 매주 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 마늘은 입 냄새를 유발할 수 있으므로 데이트 전에는 피하는 것이 좋습니다.

9. 연어연어는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원으로, 산화질소 생성을 도와 발기 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 발표된 한 연구에 따르면 칼로리를 줄이고 채소, 생선, 통곡물, 건강한 지방(오메가-3 등)이 풍부한 지중해식 식단을 고수하면 대사 증후군이 있는 남성의 발기 기능이 향상될 수 있습니다.

10. 통조림 참치비타민 B-12는 신경, 뇌 및 혈액 건강을 유지하는 데 도움이 되어 최적의 정신 기능과 높은 에너지와 관련이 있으므로 성욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 영양소입니다. 한 연구의 발표에 따르면 비타민 B12 결핍은 발기 부전과 관련이 있습니다.

참치 통조림은 비타민 B12의 훌륭한 공급원 중 하나입니다. 142g의 참치 통조림 하나에는 3.65 마이크로그램의 B12가 함유되어 있으며, 이는 이 비타민의 일일 권장량의 152%에 해당합니다.

11. 소고기리비도를 높이고 유지하는 데에는 니아신(비타민 B3)이 특히 도움이 됩니다. 연구에 따르면 발기 부전으로 고통받는 남성이 니아신 보충제를 복용했을 때 위약을 복용한 남성보다 침실 성능이 크게 향상되었다고 보고했습니다.

소고기 110g에는 일일 권장량의 30% 이상의 니아신이 함유되어 있으며, 성욕을 증가시키는 데 도움이 되는 음식입니다.

12. 다크 초콜릿스트레스와 긴장감은 발기 문제의 주요 원인이 될 수 있습니다. 다크 초콜릿과 같이 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구자들에 따르면 카카오는 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 한 연구에서는 2주 동안 매일 밀크 초콜릿이나 다크 초콜릿을 섭취하면 여성의 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.이 외에도 굴, 견과류, 아몬드, 마카 등 다양한 음식들이 정력과 성욕 증진에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 음식만으로는 건강한 성생활을 보장할 수 없다는 점을 기억해야 합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하며, 성적인 문제가 지속될 경우 전문가와 상담하는 것이 필요합니다.

우성연 기자 sywoo@news-wa.com