최근 몇 년 사이 체중 감량 시장에서 가장 뜨거운 이름은 단연 ‘오젬픽’입니다. 당뇨 치료제로 개발됐지만 체중 감소 효과가 알려지면서 다이어트 목적으로 사용하는 사례가 급증했습니다. 하지만 메스꺼움, 복통, 설사 같은 부작용 논란도 함께 커졌습니다. 그럼에도 많은 사람들이 복용을 이어가는 이유는 무엇일까요? 8명 중 1명 경험… 확산된 체중감량 약물 여론조사에 따르면 성인 8명 중 1명은 GLP-1 계열 체중 감량 약물을 사용한 경험이 있는 것으로 나타났습니다. 이 약물은 식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지하도록 돕는 방식으로 체중 감소를 유도합니다. 최근 발표된 연구에서는 온라인 건강 리뷰 60건을 분석해 실제 사용자 경험을 조사했습니다. 임상시험이 아닌, 일반 사용자들의 목소리를 데이터로 활용한 ‘인포베일런스’ 방식이 적용됐습니다. 부작용보다 ‘효과’가 더 중요했다 연구 결과, 사용자 중 62%가 메스꺼움, 구토, 변비, 설사 등 위장관 부작용을 경험했다고 보고했습니다. 그럼에도 상당수는 약물에 대한 만족도를 유지했고, 복용을 지속하겠다는 의사를 밝혔습니다. 핵심은 체중 감소와 식욕·음식 갈망 감소였습니다. 눈에 띄는 체중 감량 효과를 경험한 경우,

최근 몇 년 사이 체중 감량 방법으로 ‘이것’이 큰 인기를 끌었습니다. 식사 시간을 제한하면 지방이 더 잘 연소되고, 살이 빠진다는 주장 때문입니다. 그러나 최신 대규모 분석 결과는 다소 다른 메시지를 전합니다. 기대만큼 특별한 효과는 없을 수 있다는 것입니다. 간헐적 단식, 정말 더 효과적일까 최근 국제 학술 데이터베이스에 발표된 체계적 문헌고찰 연구는 22개의 무작위 임상시험, 약 2,000명의 성인을 분석했습니다. 연구진은 격일 단식, 주기적 단식, 시간 제한 식사 등 다양한 형태의 간헐적 단식을 일반적인 식단 조언 또는 아무 식단 계획도 따르지 않는 경우와 비교했습니다. 그 결과, 간헐적 단식은 기존 식이요법과 비교했을 때 체중 감소에 있어 “거의 차이가 없다”고 보고됐습니다. 삶의 질 측면에서도 유의미한 차이는 나타나지 않았습니다. 즉, 특정 시간대에 먹지 않는 것 자체가 체중 감량의 ‘게임 체인저’는 아니라는 의미입니다. 왜 효과가 제한적일까 전문가들은 체중 감량의 핵심은 ‘언제 먹느냐’보다 ‘얼마나 먹느냐’에 있다고 설명합니다. 체중이 줄어드는 이유는 단식 자체의 특별한 지방 연소 효과가 아니라, 결국 총 섭취 칼로리가 줄어들기 때문이라는

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 과감한 행동이 필요한 날입니다. 당신의 자신감 있는 태도가 좋은 기회를 끌어당길 것입니다. 주도적으로 나서기를 망설이지 마세요. 🍀 행운의 아이템: 빨간색 지갑 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 창의력이 빛을 발하는 날로, 특히 직장에서 당신의 재능이 돋보입니다. 새로운 프로젝트가 좋은 평가로 이어질 수 있습니다. 다만 예상치 못한 지출이 생길 수 있으니 주의하세요. 🍀 행운의 아이템: 만년필 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 새로운 경험에 대한 갈증이 강해집니다. 짧은 여행이나 새로운 것을 배우는 것이 기분 전환에 큰 도움이 될 것입니다. 멀리 있는 친구와의 소통이 즐거움을 가져다줍니다. 🍀 행운의 아이템: 세계지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 안정적이고 생산적인 하루가 예상됩니다. 장기적인 목표를 세우고 재정 계획을 검토하기에 좋은 시기입니다. 큰 모험보다는 꾸준한 노력이 더 큰 결실을 가져옵니다. 🍀 행운의 아이템: 화분 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 세심함이 요구되는 날입니다. 미뤄왔던 일을 오늘 완벽하게 처리할 수 있습니다. 건

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 가족들과의 화합이 무엇보다 중요한 날. 덕담을 나누며 행복을 키우세요. 1972년생: 반가운 손님이 찾아오거나 소식을 듣게 됩니다. 지출은 있지만 마음은 풍요롭습니다. 1984년생: 새로운 시작의 기운이 가득합니다. 새해 목표를 구체적으로 세워보세요. 1996년생: 오랜만에 만난 사람과 좋은 인연으로 발전할 수 있습니다. 긍정적인 태도가 중요합니다. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 그동안의 노고를 인정받고 편안한 휴식을 취하는 날입니다. 1973년생: 사소한 말실수로 분위기를 해칠 수 있으니, 신중한 언행이 필요합니다. 1985년생: 예상치 못한 세뱃돈이나 용돈으로 재물운이 따릅니다. 1997년생: 어른들의 조언을 귀담아들으면 미래에 큰 도움이 될 것입니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 집안의 중심을 잡고 리더십을 발휘해야 할 일이 생깁니다. 1974년생: 복잡한 생각은 잠시 내려놓고 명절 분위기를 즐기세요. 휴식이 보약입니다. 1986년생: 활기찬 에너지로 주변에 좋은 기운을 전파합니다. 인기가 상승하는 하루입니다. 1998년생: 새로운 도전에 대한 영감을 얻게 됩니다

거울을 보다 은빛 한 올을 발견하는 순간, 많은 사람들이 염색을 먼저 떠올립니다. 실제로 상당수의 사람들이 흰머리를 가리기 위해 염색 제품을 사용합니다. 그러나 최근 연구에 따르면 ‘이 변화’가 반드시 영구적인 것은 아닐 수 있다는 가능성이 제기됐습니다. 과연 흰머리는 되돌릴 수 있을까요? 색을 만드는 줄기세포의 ‘멈춤 현상’ 2023년 학술지 Nature에 발표된 연구에서는 모발 색소를 담당하는 멜라닌세포 줄기세포를 관찰했습니다. 연구진은 일부 줄기세포가 모낭 발달 과정에서 제 역할을 하지 못하고 특정 단계에서 ‘멈춰버리는’ 현상을 확인했습니다. 이로 인해 색소가 공급되지 않아 모발이 회색 또는 흰색으로 변한다는 것입니다. 흥미로운 점은, 이 멈춘 세포가 정상적인 경로로 다시 이동하도록 조정했을 때 색소가 재생되는 사례가 관찰됐다는 것입니다. 즉, 세포 기능이 회복되면 색도 돌아올 가능성이 있다는 뜻입니다. 다만 해당 연구는 동물 실험을 기반으로 진행됐기 때문에, 인간에게 동일하게 적용될지는 추가 검증이 필요합니다. 스트레스와 흰머리의 관계 2021년 발표된 또 다른 연구는 스트레스가 일시적인 색소 변화에 영향을 줄 수 있다는 점을 시사했습니다. 연구

요즘 건강 트렌드는 ‘지속 가능성’과 ‘균형’입니다. 그러나 1970년대로 거슬러 올라가면 분위기는 완전히 달랐습니다. 빠른 체중 감량을 약속하는 극단적 방법들이 대세였고, 마치 유행처럼 번졌습니다. 지금 기준으로 보면 상상하기 어려운 식단들도 적지 않았습니다. 당시 사람들은 왜 이런 선택을 했고, 무엇이 문제였을까요? 하루 1,000칼로리… ‘스카스데일’의 함정 1979년 출간된 스카스데일 다이어트는 하루 1,000칼로리만 섭취하고, 그중 43%를 단백질로 채우는 방식이었습니다. 감자, 아보카도, 쌀 등 여러 식품을 제한했고, 단기간 감량을 강조했습니다. 하지만 이는 성인 권장 열량에 한참 못 미치는 수준으로, 장기적으로 유지하기 어렵고 건강 위험을 초래할 수 있다는 지적을 받았습니다. 지나치게 제한적인 식단은 요요 현상과 영양 불균형을 부를 가능성이 높습니다. 자몽만 먹으면 빠진다? 자몽 다이어트는 1920년대에 시작됐지만 1970년대에 다시 인기를 끌었습니다. 식사 전 자몽을 먹거나, 아예 자몽 중심 식단을 구성해 10~12일 만에 4~5kg 감량을 약속했습니다. 자몽은 영양가 있는 과일이지만, 과도한 열량 제한과 결합하면 지속 불가능한 방식이 됩

충북 충주시 공식 유튜브 채널 ‘충TV’를 전국구 스타로 만든 ‘충주맨’ 김선태 주무관이 돌연 사직을 발표했다. 그의 갑작스러운 퇴사 소식을 두고 온라인에서는 직장 내 괴롭힘, 이른바 ‘왕따설’이 제기되며 논란이 커지고 있다. 왕따설은 사실무근, 직접 입 연 김 주무관 논란이 확산하자 김 주무관은 지난 16일 ‘충TV’ 커뮤니티를 통해 직접 입장을 밝혔다. 그는 “최근 저의 퇴사와 관련해 여러 추측이 나오고 있다”며 “특히 일부에서 제기된 ‘왕따설’과 같은 내부 갈등 내용은 사실이 아님을 분명히 말씀드린다”고 선을 그었다. 김 주무관은 퇴사 결정이 “개인적인 목표 달성과 새로운 도전에 대한 고민 끝에 나온 결정”이라고 설명했다. 이어 “여러 보도와 추측으로 충주시 동료들이 공격당하고, 전체 공직자에 대한 비판으로 이어지는 것에 진심으로 가슴이 아프다”며 무분별한 비판을 멈춰달라고 호소했다. 하지만 블라인드에서는 엇갈린 폭로 김 주무관의 해명에도 불구하고 직장인 익명 커뮤니티 ‘블라인드’에서는 상반된 주장이 계속해서 나오고 있다. 한 게시글에서는 “20년 근속해야 올라가는 6급 팀장을 쉽게 달았으니 얼마나 내부에서 싫어했겠냐”며 “자기보다 잘 나가거나 튀

방송인 홍진경이 故 최진실의 딸 최준희의 결혼 소식에 따뜻한 축하와 함께 겸손한 입장을 전해 많은 이들의 마음을 뭉클하게 만들고 있다. 홍진경은 16일 자신의 소셜미디어를 통해 “결혼 허락이요? 제가 무슨 자격으로”라며 운을 뗐다. 그는 이어 “그저 잘 살기만을 바랄 뿐이다. 준희야 결혼 축하해”라며 진심 어린 축복의 메시지를 남겼다. 이는 앞서 최준희가 홍진경에게 결혼 허락을 받았다는 취지의 발언이 화제가 된 것에 대한 입장으로 보인다. 홍진경은 자신을 낮추면서도, 조카를 향한 변함없는 애정을 드러내 훈훈함을 더했다. 엄마 故 최진실과의 끈끈했던 우정 홍진경과 최준희 남매의 인연은 어머니인 故 최진실과의 깊은 우정에서 시작됐다. 홍진경은 이영자, 정선희, 엄정화 등과 함께 연예계 대표적인 절친 모임 ‘최진실 사단’의 막내 멤버로, 생전 고인과 각별한 사이였다. 최진실이 세상을 떠난 뒤, 홍진경을 비롯한 ‘이모’들은 남겨진 최환희, 최준희 남매의 든든한 울타리가 되어주었다. 이들은 바쁜 활동 중에도 명절이나 기념일마다 남매를 살뜰히 챙기며 엄마의 빈자리를 채우기 위해 노력해왔다. 이러한 모습은 여러 방송과 소셜미디어를 통해 알려지며 대중에게 큰 감동

토요타가 브랜드의 대표 대형 SUV, 하이랜더의 5세대 모델을 순수 전기차로 공개하며 시장의 판도 변화를 예고했다. 미국 현지 시각 10일 처음 공개된 신형 ‘하이랜더 EV’는 기존 모델의 장점인 내구성과 신뢰도를 계승하면서도, 완전 전동화라는 파격적인 변신을 택했다. 올해 말 미국 켄터키 공장에서 생산을 시작하며 본격적인 판매에 돌입할 예정이다. 팰리세이드보다 커진 압도적 덩치 신형 하이랜더는 가장 먼저 차체부터 키웠다. 전장은 5,050mm로 기존보다 85mm 길어졌고, 휠베이스는 무려 200mm 늘어난 3,050mm에 달한다. 이는 국내 대표 대형 SUV인 현대 팰리세이드(전장 4,995mm, 휠베이스 2,900mm)를 모든 면에서 압도하는 수치다. 디자인은 토요타의 최신 전기차 패밀리룩인 ‘해머헤드’ 콘셉트를 적용했다. 얇은 주간주행등을 상단에, 메인 램프는 범퍼 양쪽으로 분리 배치해 미래지향적인 인상을 완성했다. 공기역학을 고려한 반매립형 도어 핸들과 각진 후면 디자인은 전기 SUV로서의 정체성을 분명히 한다. 컵홀더만 18개 패밀리카의 정석 실내는 운전자와 탑승자 모두를 만족시키는 데 집중했다. 12.3인치 디지털 계기판과 14인치 중앙 디스

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 도전을 시작하기에 완벽한 날입니다. 자신감을 갖고 주도적으로 행동하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 망설이지 말고 앞으로 나아가세요. 🍀 행운의 아이템: 새 펜 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 당신의 매력이 그 어느 때보다 빛을 발하며 주변 사람들의 시선을 사로잡습니다. 사교적인 모임에 참석하면 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 칭찬을 아끼지 마세요. 🍀 행운의 아이템: 손거울 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 새로운 지식과 모험에 대한 갈망이 커지는 날입니다. 여행을 계획하거나 새로운 분야의 공부를 시작해 보세요. 열린 마음으로 다양한 관점을 받아들이는 것이 좋습니다. 🍀 행운의 아이템: 세계 지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 재정적인 안정이 중요한 화두로 떠오릅니다. 예산을 검토하거나 장기적인 투자 계획을 세우기에 좋은 날입니다. 꾸준함과 인내가 달콤한 결실을 가져다줄 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 저금통 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 사소한 디테일이 중요한 하루입니다. 당신의 꼼꼼함이 직장이나 가정의 복잡한 문제를 해

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 오랜 투자에서 안정적인 수익이 기대되는 날입니다. 자금 계획을 세워보세요. 1972년생: 혼자서 모든 짐을 지려 하지 마세요. 동료와의 협력이 빛을 발하는 하루입니다. 1984년생: 새로운 제안이나 기회가 찾아옵니다. 신중하게 검토하고 결정을 내리세요. 1996년생: 친구와의 사소한 오해가 생길 수 있습니다. 솔직한 대화로 바로 푸는 것이 좋습니다. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 건강에 신경 써야 할 때입니다. 가벼운 산책이나 스트레칭으로 활력을 더하세요. 1973년생: 꾸준히 노력해온 일이 인정을 받기 시작합니다. 겸손한 태도를 유지하세요. 1985년생: 예상치 못한 지출이 발생할 수 있습니다. 충동구매를 자제하고 예산을 점검하세요. 1997년생: 새로운 것을 배우기에 좋은 날입니다. 당신의 미래를 위한 투자가 될 것입니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 당신의 연륜과 경험이 빛을 발합니다. 후배들에게 좋은 조언을 건네주세요. 1974년생: 답답한 마음이 든다면 잠시 하던 일을 멈추고 주변을 환기시키는 것이 좋습니다. 1986년생: 과감한 결정이 좋은 결과로 이어집니다.