향긋한 아침을 깨우는 커피 한 잔, 나른한 오후의 피로를 녹이는 커피 한 잔. 커피는 이제 단순한 기호식품을 넘어 우리 일상 깊숙이 자리 잡았습니다. 하지만 커피가 우리 몸에 미치는 영향은 단순하지 않습니다. 에너지 증진과 집중력 향상, 각종 질병 예방 효과 등 다양한 이점을 제공하는 반면, 과도한 섭취는 불안, 수면 장애, 위장 장애 등의 부작용을 초래할 수도 있습니다. 커피의 효능을 극대화하고 부작용은 최소화하기 위해서는 ‘똑똑하게’ 커피를 마시는 지혜가 필요합니다. 이 글에서는 커피의 다양한 효능과 부작용을 심층적으로 살펴보고, 커피를 마시기 가장 좋은 시간에 대한 과학적 근거를 제시하여 여러분이 커피를 더욱 건강하게 즐길 수 있도록 돕고자 합니다. 커피, 건강에 어떤 도움을 줄까요? 커피에는 카페인을 비롯해 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸에 다양한 방식으로 작용하여 건강 증진에 기여합니다. 먼저, 커피의 대표적인 성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 에너지 수준을 높여줍니다. 또한, 인지 기능을 향상시켜 집중력과 기억력을 높이는 데 도움을 주며, 운동 능력을 향상시키고 지구

청주 수암골, 시간 여행과 예술, 그리고 낭만이 함께하는 곳 수암골은 충청북도 청주시 상당구 우암산 자락에 자리 잡은 마을로, 6.25 전쟁 이후 피난민들이 정착하면서 형성되었습니다. 처음에는 험난한 산비탈에 옹기종기 모여 있던 작은 판자촌에 불과했지만, 세월이 흐르면서 사람들의 삶의 터전으로 변모하였습니다. 하지만 도시 개발의 바람 속에서 수암골은 점차 잊혀져 갔고, 낙후된 달동네라는 이미지가 깊게 자리 잡았습니다. 수암골의 변신, 벽화 마을로 다시 태어나다 2007년, 수암골은 ‘공공미술 프로젝트’를 통해 새로운 전환점을 맞이하게 됩니다. 지역 예술가들의 손길로 골목길 곳곳에 아름다운 벽화가 그려지면서, 수암골은 활기를 되찾았습니다. 칙칙했던 골목길은 다채로운 색깔과 그림으로 채워졌고, 잊혀졌던 마을은 사람들의 발길을 다시 불러 모으는 매력적인 공간으로 재탄생했습니다. 추억과 향수를 불러일으키는 벽화 골목 수암골 벽화마을에는 옛 추억을 떠올리게 하는 정겨운 그림부터 개성 넘치는 현대적인 작품까지 다양한 벽화가 골목길을 따라 펼쳐져 있습니다. 마치 야외 미술관을 방문한 듯, 골목길을 거닐며 예술 작품을 감상하는 즐거움을 누릴 수 있습니다. 수암골 벽

최근 연구 결과에 따르면, 매일 커피, 녹차, 또는 홍차를 2~3잔 마시는 것이 제2형 당뇨병, 관상동맥 심장 질환, 그리고 뇌졸중의 위험을 절반까지 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 카페인 중국 쑤저우 대학의 연구팀은 ‘Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism’에 발표된 연구에서 커피, 녹차, 또는 홍차를 즐겨 마시는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 심장 건강이 더 우수하다는 것을 밝혀냈습니다. 이 연구는 37세에서 73세 사이의 심혈관 질환 병력이 없는 사람들을 대상으로 12년 동안 추적 관찰을 통해 진행되었습니다. 연구 결과, 매일 약 200~300mg의 카페인을 섭취한 사람들은 심혈관 질환 발병 위험이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 특히 커피를 마시는 사람들은 심혈관 질환 위험이 무려 50%나 감소했으며, 차를 마시거나 커피와 차를 함께 마시는 사람들은 약 40%의 위험 감소 효과를 보였습니다. 카페인, 어떻게 심장 건강에 도움을 줄까? 연구팀은 카페인이 혈액 내 특정 대사 물질의 수치를 조절함으로써 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있다고 설명했습니다

“단순히 커피만 마시는 공간을 넘어, 옥천의 카페들은 저마다의 특별한 매력으로 여행객들을 사로잡습니다.” 고즈넉한 분위기와 아름다운 자연 풍경을 자랑하는 충북 옥천. 최근 옥천은 멋과 맛, 그리고 힐링까지 모두 만족시키는 다채로운 카페들이 떠오르면서 새로운 여행 명소로 주목받고 있습니다. “굳이 바쁘게 관광지를 돌아다니지 않아도, 옥천의 개성 넘치는 카페들을 둘러보는 것만으로도 충분히 옥천 여행의 매력을 느낄 수 있습니다.” 각 카페마다 특색 있는 분위기와 메뉴, 그리고 옥천의 아름다운 자연과 어우러진 풍경은 오래도록 기억에 남을만한 옥천 카페 7곳을 선정하여 소개합니다. 1. 아는공간 덕분: 지역 사회와 함께하는 따뜻한 카페 사회적 기업이자 마을 기업인 옥천아는사람협동조합이 운영하는 “아는공간 덕분”은 지역 공동체를 위해 힘쓰는 따뜻한 카페입니다. 안남면과 옥천군에서 생산된 우리밀 100%와 유정란으로 만든 건강한 빵과 디저트를 맛볼 수 있으며, 좋은 원두로 내린 커피뿐만 아니라 전통주, 수제 맥주, 식혜 등 다양한 음료도 준비되어 있습니다. 특히, 안남면의 농부들이 정성껏 기른 농산물도 판매하고 있어 지역 농가를 지원하고, 지역 경제 활성화에도 기여하고

12,000권의 책, 빈백, 콘센트… 없는 게 없는 ‘문화 아지트’ 번잡한 홍대입구역 근처에서 조용하고 편안하게 쉴 곳을 찾는다면? 누구나 무료로 이용 가능한 복합 문화 공간 ‘마포리움’이 답입니다! 마포평생학습관 5층에 위치한 이곳은 12,000여 권의 미술, 만화, 그림책을 보유한 ‘책 덕후들의 천국’입니다. 일반 도서관과 달리, 마포리움은 잔잔한 음악이 흐르는 자유로운 분위기를 자랑합니다. 덕분에 편안하게 책에 집중할 수 있죠. 푹신한 빈백에 몸을 맡기고 좋아하는 만화책에 푹 빠져보세요! 혹시 감성적인 그림책을 좋아하시나요? 따스한 햇살이 스며드는 창가 쪽 자리에 앉아 그림책을 감상하며 여유를 만끽하는 건 어떨까요? 마포리움은 단순히 책만 읽는 공간이 아닙니다. 노트북을 가져와 작업을 하거나, 친구와 함께 담소를 나누기에도 완벽한 장소입니다. 곳곳에 콘센트가 마련되어 있어 배터리 걱정 없이 편리하게 이용할 수 있다는 점도 큰 장점입니다. 잠시 머리를 식히고 싶을 땐, 내부 카페에서 커피나 차를 주문해 보세요. 향긋한 음료와 함께 달콤한 휴식을 취할 수 있습니다. 카페에서는 간단한 간식도 판매하고 있으니 참고하세요! 아이들과 함께 방문하기에도 좋습니다

아산은 다양한 체험과 볼거리가 풍부하여 아이들의 호기심을 자극하고, 가족 모두에게 즐거운 시간을 보내기에 충분한 여행지 입니다. 웃음꽃 피는 코미디, 달콤한 휴식, 그리고 아름다운 자연까지! 아이와 함께 웃고 즐기며 특별한 추억을 만들 수 있는 아산 여행 코스를 소개합니다. 1. 아산코미디홀: 웃음 폭탄! 아이들의 상상력을 자극하는 코미디 공연 아이들과 함께 웃음 가득한 시간을 보내고 싶다면 아산코미디홀을 방문해보세요. 아산코미디홀은 도고온천역 이전으로 침체된 마을을 revitalization하기 위해 아산시가 조성한 곳입니다. 최첨단 무대 시스템과 쾌적한 관람 환경을 갖춘 공연장에서 다양한 개그 공연과 어린이 연극을 즐길 수 있습니다. 아산코미디홀에서는 아이들이 좋아하는 캐릭터들이 등장하는 공연, 마술쇼, 인형극 등 다채로운 공연이 펼쳐집니다. 아이들의 상상력과 창의력을 키워주는 공연들을 통해 즐거운 시간을 선사합니다. 또한, 코미디 갤러리에서는 코미디와 관련된 다양한 전시를 관람할 수 있어 아이들의 흥미를 더욱 높여줍니다. 아산코미디홀은 260석 규모의 넓은 공연장을 갖추고 있어 가족 모두 편안하게 공연을 관람할 수 있습니다. 공연 관람 후에는 아름다운

이번 여름, 유난히 길고 더웠죠? 시원한 가을바람이 불어오기 시작하면서 드디어 쾌적한 날씨를 만끽할 수 있게 되었습니다. 가을 정취를 만끽하기 좋은 곳, 바로 해방촌입니다. 이국적인 분위기와 탁 트인 전경으로 유명한 해방촌은 서울 도심 속에서 특별한 경험을 선사하는 곳입니다. 늦더위를 날려줄 해방촌 가을 나들이 코스를 소개합니다. 1. 남산 산책로 따라 걷기 해방촌은 남산 자락에 위치해 있어 걷기 좋은 산책로가 많습니다. 시원한 가을바람을 맞으며 남산 산책로를 따라 걸어보세요. 탁 트인 서울 시내 전경을 감상하며 여유로운 시간을 보낼 수 있습니다. 특히 해질녘 노을이 아름다운 소월길은 낭만적인 분위기를 더해줍니다. 2. 해방촌 신흥시장 탐방 옛 정취와 현대적인 감각이 공존하는 해방촌 신흥시장은 맛집과 카페, 독특한 상점들이 모여 있는 곳입니다. 골목골목 숨겨진 보석 같은 공간들을 탐험하고, 다양한 먹거리와 볼거리를 즐겨보세요. 3. 루프탑 카페에서 노을 감상 해방촌에는 멋진 루프탑 카페들이 많습니다. 남산과 서울 시내를 한눈에 내려다보며 시원한 음료와 함께 노을을 감상해보세요. 잊지 못할 가을 저녁의 추억을 만들 수 있을 것입니다. 4. 이국적인 분위

베트남 하노이 여행 중 잊지 못할 특별한 경험을 원한다면? 심장이 쫄깃해지는 짜릿함을 맛보고 싶다면? 하노이 기찻길 카페를 강력 추천합니다! 이곳은 단순한 카페가 아닙니다. 좁은 골목길 양쪽에 아기자기한 카페들이 옹기종기 모여 있는데, 놀랍게도 카페 사이로 실제 기차가 지나갑니다!  기차가 지나갈 때는 어떻게 하냐고요? 걱정 마세요! 카페 주인들은 능숙한 솜씨로 테이블을 골목 안쪽으로 치워 공간을 확보합니다. 마치 마법처럼 순식간에 일어나는 일이죠.  그리고 기차가 지나가는 순간, 카페 안은 짜릿한 긴장감으로 가득 찹니다. 눈앞에서 기차를 볼 수 있는 짜릿함과 아슬아슬함은 다른 곳에서는 절대 경험할 수 없는 특별한 매력입니다. 하노이 기찻길 카페는 현지인들에게도 인기 만점입니다. 나이 지긋한 어르신들은 느긋하게 차를 마시며 담소를 나누고, 젊은 연인들은 낭만적인 데이트를 즐깁니다. 가족들은 함께 모여 즐거운 시간을 보내기도 합니다. 물론 관광객들에게도 빼놓을 수 없는 명소입니다. 특히 이색적인 경험을 추구하는 젊은 여행객들에게 인기가 많습니다. 하노이 기찻길 카페를 더욱 특별하게 만드는 것은 바로 ‘사진’입니다. 기차가 지나가는 순간을 포착하기 위해 수많

최근 리워드 회원 1300만명 돌파 기념 이벤트를 진행 중인 스타벅스에 진상손님이 등장해 화제다. 한 고객이 스타벅스 매장에서 분식을 포장해 취식하는 장면이 온라인 커뮤니티를 중심으로 확산되는 것이다. 최근 다수의 온라인 커뮤니티에는 ‘스타벅스 떡볶이 진상’이라는 제목의 영상이 공유됐다. 영상에는 스타벅스 매장에서 아이와 부모로 추정되는 손님 일행이 떡볶이와 튀김을 그릇째 가져 와 먹고 있는 모습이 담겼다. 영상과 함께 자막에는 ‘중국 아님’ 이라는 말이 추가되며 국내 스타벅스 매장임을 알렸다. 해당 영상을 올린 A씨는 “여기 스타벅스인데, 내 눈을 의심했다”며 “이들이 한참 맛있게 먹고 있는데 직원이 다가와 매우 공손하고 친절하게 설명했다”고 설명했다. 영상 공유자에 따르면, 이들은 매장 직원의 안내를 받고 나서야 먹던 그릇을 들고 자리를 떠났다. 그러나 그들이 머문 자리는 마시다 만 음료와 쓰레기가 그대로 놓여있어 눈살을 찌푸리게 했다. 스타벅스는 외부음식 반입을 엄격하게 금지하는 국내 프랜차이즈 카페들과 달리 글로벌 정책에 따라 외부 음식 반입을 허용하고 있다. 단순히 커피를 판매하는 것이 아니라 문화 공간을 제공한다는 스타벅스의 철학이 반영됐기 때문이

걸그룹 트와이스의 정연이 공황장애로 활동을 중단했던 시기에 친구의 카페에서 아르바이트를 했다는 깜짝 고백을 했습니다. 유튜브 채널 ‘감별사’에 출연한 정연은 강남과의 대화 중 이 사실을 털어놓으며, 힘든 시기를 극복하기 위한 그녀만의 특별한 ‘쉼표’를 공개했습니다. 강남이 아내 이상화가 운영하는 카페 이야기를 꺼내자, 정연은 자연스럽게 데뷔 전 카페 아르바이트 경험을 언급했습니다. 이어 강남이 “학교 다니고 오디션 보고 알바까지, 정말 열심히 살았네”라며 놀라움을 표하자, 정연은 “사실 공황장애 때문에 활동 쉬었을 때 카페 알바를 했었다”며 처음으로 이 사실을 공개했습니다. 오전 6시부터 오후 4시까지, 무려 10시간 동안 카페에서 일했다는 그녀의 말에 강남은 깜짝 놀라며 “친구가 파산한 거 아니냐”는 농담을 던져 웃음을 자아냈습니다. 특히 트와이스 멤버의 시급을 6천만원으로 계산하며 폭소를 유발하기도 했습니다. 이번 고백은 정연이 힘든 시기를 어떻게 극복했는지 엿볼 수 있는 계기가 되었습니다. 화려한 무대 뒤에서 겪었을 그녀의 어려움과, 그럼에도 불구하고 씩씩하게 일상을 살아가려 노력했던 모습은 많은 팬들에게 감동을 주고 있습니다. 정연은 공황장애라는 어려

‘나는 솔로’ 16기 영숙이 개최한 공동 구매 이벤트가 뜻밖의 논란에 휩싸였습니다. 최다 구매자에게 명품 립스틱을 선물하겠다는 파격적인 조건으로 화제를 모았지만, 결과 발표 후 영숙 본인이 1등으로 밝혀지면서 상황은 급변했습니다. 영숙은 1등과 2등의 구매 금액 차이가 크다는 이유로 이벤트를 다음 공구로 미루겠다고 발표했고, 이에 네티즌들은 당혹감을 감추지 못했습니다. 특히 맘카페에서는 비판의 목소리가 거셌습니다. 영숙은 맘카페 댓글을 캡처해 자신의 인스타그램에 공유하며 “맘카페 문제다”라고 저격했습니다. 댓글에는 “상상초월”, “자기 공구에 자기가 1등” 등의 비난이 담겨 있었습니다. 영숙은 “최다 구매자 뜻 모르냐”며 반박했지만, 논란은 쉽게 사그라들지 않고 있습니다. 이번 사건은 단순한 공구 이벤트 해프닝을 넘어, 온라인 커뮤니티와 개인 간의 갈등으로 번지는 양상입니다. 영숙의 해명에도 불구하고, 네티즌들의 비판은 계속되고 있습니다. 과연 이 논란은 어떻게 마무리될까요? 진실 공방 속에서 ‘나솔’ 16기 영숙의 행보에 귀추가 주목됩니다.

강릉은 아름다운 자연과 다양한 문화유산으로 유명하여 국내 휴가여행으로 항상 손꼽히는 필수 여행지이다. 이번 여름 휴가 여행지로 강릉을 계획중이라면 다음의 다섯 곳은 꼭 들려보자. 1. 초당순두부 강릉 초당순두부는 강릉의 대표적인 전통 음식이다. 바다 소금과 신선한 두부가 조화된 부드럽고 고소한 맛은 일품이다. 초당순두부 마을에는 다양한 순두부 요리 전문점들이 모여 있어, 진정한 강릉의 맛을 경험할 수 있다. 2. 허균, 허난설헌 기념관 허균과 허난설헌은 조선시대의 대표적인 문인이다. 이 기념관은 그들의 생애와 작품을 기리는 곳으로, 고즈넉한 분위기 속에서 두 문인의 발자취를 따라가 볼 수 있습니다. 문학을 사랑하는 이들에게는 뜻깊은 방문이 될 것이다. 3. 카페 폴앤메리 강릉의 핫플레이스 중 하나인 카페 폴앤메리는 작지만 감각적인 인테리어와 아름다운 풍경으로 유명하다. 이곳에서는 다양한 커피와 디저트를 즐기며, 편안한 휴식을 취할 수 있다. 특히 바다를 바라보며 즐기는 커피 한 잔은 여행의 피로를 풀어줄 것이다. 4. 금학 칼국수 강릉의 맛집으로 손꼽히는 금학 칼국수는 쫄깃한 면발과 진한 국물 맛이 일품이다. 현지인들에게 사랑받는 이곳은 점심시간이면

이상순이 제주도에서 폐업했던 카페를 서울에서 다시 열며 커피 애호가들을 만난다. 커피 유튜버 ‘안스타’는 13일 유튜브 채널에 ‘제주에서 폐업한 카페, 서울에서 다시 오픈합니다.’라는 제목의 영상을 올렸다. 이 영상에 따르면, 오는 28일 서울 모처에서 이상순의 커피를 소개하는 오프라인 행사가 열릴 예정이다. 이상순은 이 행사에 대해 “커피는 제가 너무 사랑하는 분야입니다. 우리 스페셜티 업계의 숙제 중 하나가 산미에 대한 선입견을 깨는 것이라고 생각합니다. 편안하게 즐길 수 있는 분위기를 만들고, 사람들이 커피가 주는 즐거움을 만끽했으면 좋겠습니다”라고 설명했다. 그는 “맛있는 커피를 즐기는 것이 우선순위였으면 좋겠다”고 덧붙였다. 이상순은 자신의 곡 ‘완벽한 하루’와 이 행사를 연계해, “사람들이 커피를 즐기면서 제 노래도 함께 느끼길 바랍니다. 이 곡을 만들 때 기분 좋게 느껴지는 것이 중요하다고 생각했습니다”라고 말했다. 그는 “제주에서 평온하게 하루를 보내는 것에 감사하는 삶을 살고 있었습니다. 가사도 그런 하루하루의 이야기를 담았습니다. 힘든 일이 있는 사람도 이 노래를 들으며 잠시나마 기분이 좋아지길 바랐습니다”라고 설명했다. 행사의 방향에 대해