아침 커피와 함께 빵으로 식사를 대신하는 이들이 많다. 특히 ‘겉바속촉’의 대명사인 소금빵은 간단한 아침 메뉴로 인기가 높다. 하지만 고소한 버터 풍미와 짭짤한 맛 뒤에는 건강의 복병이 숨어있다. 고지혈증이나 혈압 관리가 필요한 사람이라면 이 아침 습관을 다시 돌아볼 필요가 있다. 매일 반복되는 소금빵 섭취가 나도 모르는 사이 혈관 건강을 해치는 신호탄이 될 수 있다는 분석이 나온다. 핵심 원인으로는 버터와 소금이 지목된다. 고소한 맛의 핵심 버터가 혈관에 부담된다 소금빵의 진한 풍미는 대부분 버터에서 나온다. 버터는 포화지방 함량이 높은 대표적인 식품이다. 포화지방의 과다 섭취는 혈중 LDL 콜레스테롤, 즉 ‘나쁜 콜레스테롤’ 수치를 높이는 주범으로 꼽힌다. 높아진 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 위험을 키운다. 고지혈증은 뚜렷한 초기 증상이 없는 경우가 많다. 이 때문에 평소 몸에 이상을 느끼지 못하다가 건강검진 결과에 놀라곤 한다. 소금빵처럼 버터가 다량 함유된 음식을 자주 먹는 습관은 이런 잠재적 위험을 키우는 행동이 될 수 있다. 물론 버터가 들어간 모든 음식을 피할 필요는 없다. 중요한 것은 섭취량과 빈도다. 소금빵은 맛이 강렬한 만

무릎이 좋지 않은 부모님을 모시고 갈 만한 산책길을 찾기란 쉽지 않다. ‘지리산국립공원’이라는 이름만 들으면 험준한 등산로부터 떠올리기 마련이다. 하지만 남원 구룡계곡은 예외다. 입장료와 주차 요금 없이, 경사 완만한 데크길을 품어 가족 나들이객에게 꾸준히 사랑받고 있다. 현재 구룡계곡은 전체 왕복 3.1km 중 2.6km 구간의 통행이 가능하다. 탐방의 실질적인 출발점은 1572년 세워진 육각 정자 ‘육모정’이다. 주차장과 화장실 등 편의시설이 잘 갖춰져 있어 채비를 단단히 하고 나서기 좋다. 초입 1km 구간이 산책의 핵심인 이유 육모정에서 삼곡교까지 이어지는 약 300m 길을 지나면 본격적인 계곡 트레킹이 시작된다. 이곳부터 약 1km에 달하는 구간은 대부분 평탄한 나무 데크길로 조성됐다. 가파른 오르막이 거의 없어 아이나 노약자도 부담 없이 지리산의 자연을 만끽할 수 있는 핵심 구간이다. 이 길은 지리산 둘레길 1코스와 일부 겹친다. 발걸음을 옮길수록 계곡은 깊어지고, 종점인 구룡폭포까지는 보통 1시간 10분 정도가 소요된다. 해발 1,438m 만복대에서 발원한 시원한 물줄기를 마주하는 경험을 선사한다. 단순한 계곡이 아닌 소리의 성지였다 구룡계곡에는

인기 유튜버 랄랄이 주식 투자로 인한 우울감을 고백했다. 최근 불안정한 증시 상황 속에서 비슷한 고통을 호소하는 개인 투자자들이 늘어나는 가운데, 전문가들은 이를 단순한 기분 탓으로 넘겨선 안 된다고 지적한다. 랄랄은 지난 16일 자신의 유튜브 채널을 통해 “아침에 눈 뜨자마자 주식을 확인하면 극심한 좌절감을 겪는다”며 ‘주식 하락장 우울증’을 겪고 있다고 털어놨다. 그는 과거 SK하이닉스 주식을 주당 약 280만 원에 매수했다고 밝힌 바 있다. 이러한 현상은 비단 랄랄 개인의 문제만은 아니다. 실제로 정신건강의학과에는 주식 손실로 인한 불안감과 우울증을 호소하며 병원을 찾는 이들이 부쩍 늘었다. 남들 돈 버는 소식에 전치 4주 고통 느낀다 다른 사람의 투자 성공담을 듣는 것은 생각보다 더 큰 스트레스를 유발한다. 박종석 정신건강의학과 원장은 한 방송에서 “주변에서 수천만 원, 수억 원을 벌었다는 이야기를 들으면 뇌에서는 신체적 통증과 유사한 신경 반응이 일어난다”고 설명했다. 이는 ‘사회적 통증’이라 불린다. 학술 연구에 따르면 이 고통의 강도는 전치 4주 수준의 신체적 고통에 비견될 만큼 강력하다. 랄랄 역시 “마음이 전혀 행복하지 않다”며 충동

가수 린이 이혼 후 어머니와 떠난 여행에서 그간 숨겨왔던 속내를 털어놨다. 즐거운 분위기 속에서 시작된 모녀의 여행은 밤이 깊어지면서 예상치 못한 방향으로 흘러갔다. 딸의 갑작스러운 이혼 고백을 들어야 했던 어머니의 마음, 그리고 그 앞에서 씩씩함을 유지해야 했던 딸의 진심이 공개됐다. 두 사람은 밤바다를 배경으로 마주 앉아 조심스럽게 대화를 시작했다. 갑작스러운 이혼 고백에 어머니는 말을 잇지 못했다 화기애애했던 분위기는 린의 “나한테 서운한 거 없어?”라는 한마디에 바뀌었다. 한참을 머뭇거리던 어머니는 “갑자기 이혼한다고 찾아와서”라며 어렵게 입을 뗐다. 요즘 세상에 이혼이 드물지 않다고들 하지만, 부모 마음은 그렇지 않다며 속상함을 내비쳤다. 어머니는 “얼마나 마음고생이 심했으면 혼자 결심하고 왔을까 싶다가도…”라며 끝내 말을 잇지 못하고 눈물을 보였다. 딸의 씩씩한 위로에 어머니의 마음도 움직였다 어머니의 눈물에 린은 오히려 담담하게 위로를 건넸다. “내가 앞으로 더 잘 살겠다”는 딸의 당찬 약속에 어머니도 마음을 열었다. 앞서 린은 방송에서 화장실에서 뜨개질하는 독특한 일상을 공개해 주변의 걱정을 사기도 했다. 린은 “사람들이 정서적

장마가 시작되면 집안 곳곳이 눅눅해진다. 특히 화장실은 연중 습도가 가장 높은 공간이라 골칫거리가 늘어난다. 매일 사용하는 두루마리 휴지가 물기를 머금어 쉽게 찢어지거나 불쾌한 냄새를 풍기는 것이 대표적이다. 장마철이면 어김없이 눅눅해지는 두루마리 휴지 때문에 신경 쓰인 경험이 한 번쯤 있다. 대부분 휴지를 걸이에 두거나 선반 위에 포장도 뜯지 않은 채 그대로 쌓아두는 경우가 많다. 하지만 이런 익숙한 보관 방식이 바로 눅눅함의 주된 원인으로 지목된다. 사소한 습관 하나만 바꿔도 보송한 휴지를 쓸 수 있는 방법이 있다. 밀폐용기 하나가 모든 것을 바꾼다 휴지를 화장실에 그대로 노출하는 것은 습기를 빨아들이라고 방치하는 것과 다름없다. 종이 재질의 휴지는 공기 중의 수분을 흡수하는 성질이 매우 강하기 때문이다. 특히 환기창이 없는 구조의 화장실이라면 문제는 더욱 심각해진다. 습기를 잔뜩 머금은 휴지는 세균 번식의 우려까지 낳는다. 해결책은 의외로 간단하다. 여분의 휴지는 반드시 뚜껑이 있는 플라스틱 수납함이나 밀폐용기에 보관하는 것이다. 공기와의 접촉을 원천적으로 차단하는 것만으로도 습기가 스며드는 것을 효과적으로 막을 수 있다. 당장 사용할 한 개만 걸어

냉장고 문을 열 때마다 각종 음식 냄새가 뒤섞여 인상을 찌푸린 경험은 흔하다. 김치, 각종 반찬 냄새를 잡기 위해 시중 탈취제를 넣지만, 인공적인 향이 음식 냄새와 섞여 오히려 불쾌감을 주기도 한다. 그런데 유럽, 특히 독일 가정에서는 돈을 거의 들이지 않고 이 문제를 해결하는 방법이 있다. 향으로 덮는 것이 아니라 냄새의 원인 자체를 화학적으로 중화시키는 방식이다. 이 간단한 방법 하나면 고질적인 냉장고 냄새 고민을 덜 수 있다. 방향제로 냄새를 덮는 것이 최선이 아닌 이유 시중 탈취제나 방향제는 강한 향으로 기존 냄새를 잠시 가리는 원리다. 이는 근본적인 해결책이 아니며, 때로는 더 고약한 냄새를 만들기도 한다. 이와 달리 일부 가정에서 쓰는 방법의 핵심은 ‘베이킹소다’다. 베이킹소다는 약알칼리성 물질로, 산성과 알칼리성 냄새 분자를 모두 중화시키는 성질을 가졌다. 냄새 자체를 흡착해 제거하는 것이다. 방법은 간단하다. 뚜껑 없는 작은 용기에 베이킹소다를 종이컵 반 컵 분량으로 담아 냉장고 구석에 두면 된다. 교체 주기와 다 쓴 뒤 활용법까지 알아둬야 베이킹소다의 냄새 흡착력은 무한하지 않다. 보통 두세 달이 지나면 효과가 떨어지므로 새것으로 교체해주

오랫동안 수입 세단 시장의 강자였던 메르세데스-벤츠 E클래스의 최근 판매 흐름이 심상치 않다. 지난 7월 판매량은 1,425대로, 6월(2,114대)보다 689대나 줄었다. 시장 분위기 변화 등 여러 요인이 거론된다. 하지만 판매량 감소라는 표면적 현상만 보기엔 이르다. 벤츠가 8월 들어 파격적인 할인 카드를 꺼내 들면서 E클래스 구매를 고려하던 소비자들의 셈법이 복잡해졌다. 이제 선택의 기준은 차급 자체가 아닌, 할인율이 적용된 트림별 가격표다. 판매량 쏠림 현상이 할인 배경 지목됐다 이번 할인의 배경에는 트림별 판매량 격차가 자리 잡고 있다. 7월 판매량을 세부적으로 보면 E 200이 694대, E 300 4MATIC이 625대로 전체 판매의 대부분을 이끌었다. 두 가솔린 주력 모델에 수요가 집중된 것이다. 반면 다른 라인업의 성적은 저조했다. E 220d 4MATIC은 22대, 플러그인 하이브리드인 E 300e 4MATIC은 34대에 그쳤다. 고성능 모델인 E 450 4MATIC(33대)과 AMG E 53 하이브리드(17대) 역시 판매량이 미미했다. 이는 소비자들이 특별한 파워트레인보다 가격과 유지 부담을 고려해 가장 대중적인 트림을 선택하고

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 도전을 하기에 더없이 좋은 날입니다. 망설였던 일이 있다면 오늘 시작해보세요. 주변 사람들이 당신의 열정을 보고 적극적으로 도와줄 것입니다. 자신감을 갖고 나아가세요. 🍀 행운의 아이템: 빨간색 펜 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 리더십이 빛을 발하는 하루입니다. 그룹이나 팀 프로젝트에서 당신의 의견이 중요한 역할을 하게 됩니다. 다만, 너무 독단적으로 보이지 않도록 다른 사람의 말을 경청하는 자세가 필요합니다. 🍀 행운의 아이템: 선글라스 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 지적인 호기심이 왕성해지는 날입니다. 새로운 지식을 배우거나 평소 관심 있던 분야를 깊이 파고들면 큰 성과를 얻을 수 있습니다. 여행 계획을 세우는 것도 좋은 기운을 가져다줍니다. 🍀 행운의 아이템: 지도 앱 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 안정적인 금전운이 기대되는 하루입니다. 예상치 못한 수입이 생기거나 지출을 줄일 좋은 기회가 찾아올 수 있습니다. 충동구매만 조심한다면 만족스러운 하루가 될 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 개인 텀블러 처녀자리 (8.23 ~ 9.22

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 과로는 금물. 일의 능률을 위해서라도 오늘은 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 1972년생: 금전적인 기회가 찾아옵니다. 신중하게 검토한다면 좋은 성과로 이어질 수 있습니다. 1984년생: 혼자 해결하기 어려운 문제는 동료와 힘을 합치세요. 시너지가 발휘되는 날입니다. 1996년생: 새로운 인연이 시작될 수 있는 하루. 열린 마음으로 사람들을 대하는 것이 중요합니다. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 꾸준함이 빛을 발하는 날입니다. 그동안의 노력이 주변 사람들에게 인정받습니다. 1973년생: 작은 오해가 큰 다툼으로 번질 수 있습니다. 말 한마디에도 신중을 기해야 합니다. 1985년생: 평소보다 과감한 결단이 필요합니다. 망설이다가 좋은 기회를 놓칠 수 있습니다. 1997년생: 답답한 마음이 들 수 있지만, 잠시 주변을 환기하면 새로운 돌파구가 보일 것입니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 당신의 경험과 연륜이 필요한 순간입니다. 후배들에게 아낌없는 조언을 해주세요. 1974년생: 계획에 없던 지출이 발생할 수 있습니다. 충동구매를 자제하고 예산을 점검하세요. 1986년생: