착함이 외로움이 되는 순간 누군가의 고민을 먼저 들어주고, 언제나 도와줄 준비가 되어 있으며, 새벽 4시에도 공항까지 태워다줄 만큼 헌신적인 사람들.우리는 이런 사람을 ‘진짜 좋은 사람’이라고 부른다. 하지만 정작 이들 중 상당수는 깊은 외로움 속에 산다. 호주 작가 마크 웨일스는 “착한 사람들이 외로운 이유는 그들의 선함이 관계 속에서 균형을 잃을 때 생기는 역설적 결과”라고 말한다. 심리학의 한 매체에 실린글에서 ‘친절하지만 외로운 사람들의 10가지 행동’을 이렇게 설명한다. 1. 타인의 필요를 먼저 챙긴다 이들은 남을 도우려는 의지가 강하지만, 정작 자신의 감정이나 필요를 표현하지 않는다. 관계는 ‘주고받음’ 속에서 깊어진다. 늘 주기만 하면 상대는 “도움이 필요 없는 사람”으로 여기게 된다. 2. 갈등을 피한다 ‘분위기를 깨고 싶지 않아서’ 모든 불편한 대화를 피한다. 그러나 갈등 회피는 진정한 친밀감을 막는 벽이 된다. 심리학자들은 “의견 충돌을 견디는 관계만이 진짜 성숙하다”고 말한다. 3. 감정에 너무 민감하다 착한 사람일수록 공감 능력이 높고 감정적으로 섬세하다. 그러나 이 민감함은 종종 피로감을 낳는다. 사람 많은 자리를 피하고, 감

“나이는 숫자에 불과하지 않다” 우리는 늘 ‘젊음’에 집착한다. 주름을 없애는 화장품, 머리숱을 되살리는 광고, SNS에서는 20대의 외모와 에너지에 열광한다. 그러나 최신 연구는 이 고정관념에 정면으로 반박한다. 호주 웨스턴오스트레일리아대 질레스 지냑 교수와 폴란드 바르샤바대 마르친 자옌코프스키 교수의 공동연구에 따르면, 인간은 60세 전후에 ‘기능적 절정’을 맞이한다는 것이다. 즉, 20대는 신체 능력과 정보처리 속도는 빠르지만, 지적·정서적·도덕적 완성도는 중년 이후에 이른다는 결론이다. 연구가 밝힌 ‘진짜 성숙의 나이’ 연구팀은 사고력, 외향성, 감정지능, 성실성, 개방성, 기억력, 정서적 안정성 등 총 16개 심리적·인지적 특성을 분석했다. 이들은 일시적인 감정 상태가 아닌, 삶 전반에서 일관되게 유지되는 ‘지속적 성향’을 기준으로 삼았다. 분석 결과는 놀라웠다. 성실성은 약 65세에 최고점, 정서적 안정성은 75세에 절정, 도덕적 판단력 또한 고령층에서 가장 높게 나타난 것이다. 전반적인 정신 기능은 55~60세 사이에서 최고치를 보였다. 지냑 교수는 “나이가 든다는 것은 단순한 쇠퇴가 아니라 경험이 쌓이며 인지와 정서가 조화롭게 정점에 이르는 과

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 파일코인이 주목받고 있다. 파일코인은 24시간 동안 76.29% 상승하며 현재 4896원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 5조 1865억 원을 기록했다. 시가총액은 3조 4619억 원으로 시가총액 43위에 랭크되어 있다. 최근 1시간 동안 0.29% 하락했으나, 전반적인 상승세가 돋보인다. 다음으로 페치는 24시간 동안 56.91% 상승하며 현재 530원에 거래되고 있다. 24시간 거래량은 1조 5188억 원에 이르며, 시가총액은 1조 2523억 원으로 시가총액 78위를 기록하고 있다. 그러나 최근 1시간 동안 3.11% 하락하여 단기 조정 국면에 들어간 모습이다. 시가총액 89위의 스타크넷은 24시간 동안 37.98% 상승하며 현재 208원에 거래되고 있다. 1시간 동안에는 4.34% 하락하며 단기 조정이 나타났다. 시가총액 75위의 셀레스티아는 24시간 동안 31.83% 상승하며 1548원에 거래되고 있으며, 최근 1시간 동안 7.60% 하락했다. 니어프로토콜은 31.77% 상승하며 4018원에 거래 중이다. 시가총액은 5조 1410억 원으

기준, 나스닥 종합 시가총액 상위 종목은 혼조세를 보였다. 상승세와 하락세를 번갈아 나타내며 투자자들의 관심을 끌었다. 엔비디아는 0.04% 소폭 상승하며 188.15달러에 거래를 마쳤다. 거래량은 2억 6천 232만 3천 629주로 전 거래일 대비 0.07달러 상승했다. 아마존닷컴은 0.56% 상승하여 종가 244.41달러를 기록했으며, 거래량은 4천 610만 349주로 전 거래일 대비 1.37달러 올랐다. 넷플릭스는 0.61% 상승하며 1천 103.66달러에 마감하며 거래량은 433만 8천 373주로 전 거래일 대비 6.64달러 상승했다. 반면, 애플은 0.48% 하락하여 268.47달러로 거래를 마쳤다. 거래량은 4천 813만 7천 60주로 전 거래일 대비 1.30달러 떨어졌다. 알파벳 Class A는 2.08% 하락하며 278.83달러에 거래를 마감했으며, 거래량은 3천 415만 5천 950주로 전 거래일 대비 5.92달러 떨어졌다. 테슬라는 3.68% 하락하며 429.52달러로 마감했고, 거래량은 1억 206만 7천 71주로 전 거래일 대비 16.39달러 하락했다. 이날 나스닥 시장은 주요 기술주 종목들의 등락이 엇갈리면서 혼조세를 보였다. 이

“아침 6시 운동이 하루의 시작” 배우 전지현이 철저한 자기관리 루틴을 공개했다. 6일 공개된 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에서 전지현은 “아침 6시쯤 일어나 무조건 운동을 한다”고 밝혔다. 그는 러닝과 복싱을 병행 중이라며 “예전엔 살을 빼기 위한 운동이었지만 지금은 건강과 컨디션 유지를 위해 한다”고 말했다. “운동은 평생 배우는 것” 전지현은 “한 가지 운동만 하면 몸이 익숙해져 정체되는 느낌이 든다”며 “새로운 운동을 배워야 자극이 생긴다”고 설명했다. 복싱을 시작하게 된 계기에 대해선 “처음엔 낯설었지만 너무 재미있었다”며 “몇 회 끊어서 배우는 게 아니라 평생 배운다는 마음으로 해야 몸의 변화가 온다”고 전했다. “공복 운동 후, 단백질 위주 식단” 그는 공복에 운동하는 습관이 있다고 밝히며 “운동 후 점심을 최대한 늦게 먹고, 단백질 위주의 식단을 유지한다”고 말했다. 이어 “계란을 자주 챙겨 먹고, 저녁에는 배고픔을 참기 힘들어 조금은 유연하게 식사한다”며 “몸에 좋은 걸 먹자는 생각으로 식단을 조절한다”고 전했다. “매운 음식은 잘 안 먹어요” ‘닭발을 먹느냐’는 질문에 전지현은 “먹긴 하지만 좋아하진 않는다. 매운 건 잘 못 먹는다”고

“어제부로 진짜 이혼했다”…눈물의 고백 ‘낭만 결혼식’으로 유명세를 얻은 인플루언서 송수연이 이혼 사실을 직접 밝혔다. 그는 6일 자신의 SNS를 통해 “어제부로 갑자기 진짜 이혼했다. 허무하고 속상한 마음에 어제는 많이 울었다”고 전했다. 이어 “지난 6월 홀로서기를 알렸던 날이 사실 이혼 소송을 제기한 날이었다”며 “조정하지 않아도 된다길래 가벼운 마음으로 갔는데, 결국 모든 걸 내려놓고 서명했다”고 설명했다. “진심 어린 사과조차 없었다”…이혼 배경 암시 송수연은 “남녀 관계, 특히 법적인 혼인 관계에서는 행동에 책임을 져야 한다고 생각했다”며 “진심 어린 사과를 단 한 번도 받지 못했기에 법의 판단을 받고 싶었다. 그런데 그마저 허무하게 끝나 너무 속상했다”고 털어놨다. 직접적인 사유는 밝히지 않았지만, 상대 배우의 책임 회피와 관계의 단절을 암시하는 대목으로 해석된다. “아이를 위해 끝내기로 했다”…성숙한 결단 그럼에도 불구하고 송수연은 “결혼도 이혼도 실패했다고 생각하지 않는다”며 “이 상황을 질질 끌면 아이에게 정서적으로 안 좋을 것 같았다. 모든 걸 내려놓고 여기서 끝내는 게 맞다고 판단했다”고 말했다. 그의 진솔한 고백에 팬들은 “용기 있는

감기에도 운동해도 될까? 몸이 좀 찌뿌드드해도 “땀을 빼면 낫겠지”라는 생각으로 운동을 강행하는 사람들이 있습니다. 하지만 전문가들은 이렇게 조언합니다. “몸이 보내는 신호를 무시하지 말라. 감기 중 운동은 ‘정도’와 ‘증상 부위’가 핵심이다.” 미국 오하이오 주립대 스포츠의학 전문의 마이클 존스코 박사는 “감기에 걸리면 면역체계가 과활성화되면서 피로도가 높아지고, 평소보다 근력과 지구력이 떨어진다”고 말했습니다. 즉, 평소처럼 운동하면 금세 탈진하고 회복 속도도 늦어진다는 것입니다. 운동이 면역력에 미치는 영향 운동은 ‘적당히’ 하면 오히려 회복에 도움이 될 수도 있습니다. 존스홉킨스대 감염병 전문의 아메시 아달자 박사는 “운동은 엔도르핀과 세로토닌 등 기분을 좋게 하는 호르몬을 분비해 감기 중에도 일시적으로 활력을 높인다”고 설명했습니다. 그러나 과도한 운동은 오히려 역효과를 부릅니다. 시더스-시나이 병원 스포츠의학 전문의 켄튼 피벨 박사는 “감기 상태에서 강도 높은 운동을 하면 면역체계가 감염과 싸우는 데 필요한 에너지를 빼앗겨 회복이 더디고 감염이 악화될 수 있다”고 경고합니다. 또한 지나친 땀 배출은 탈수와 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 트레

하루의 시작이 몸의 리듬을 결정한다 “당신의 아침이 당신의 하루를 만든다.” 체중 감량 전문가들이 “체중 감량은 단순히 ‘적게 먹고 더 움직이는 것’이 아니라, 꾸준한 습관과 건강한 리듬을 만드는 과정”이라며 대사를 깨우는 5가지 아침 루틴을 공개했습니다. 이 습관들은 단순해 보이지만, 신체의 에너지 효율을 높이고 식욕을 조절하며, 지방 연소를 촉진하는 과학적 효과가 있습니다. 1. 아침 햇빛 받기 — ‘스크린 빛’보다 강력한 자연의 알람 아침 햇살은 단순히 기분을 좋게 만드는 것이 아닙니다. 햇빛을 받으면 체내 생체리듬이 정돈되어 수면의 질이 향상되고 대사 기능이 안정적으로 작동합니다. 전문가들은 “매일 아침 커튼을 열고 햇빛을 받으며 커피를 마신다”며 “적어도 30분간 휴대폰 화면(블루라이트)을 피하는 것이 중요하다”고 조언합니다. 이는 멜라토닌·코르티솔 등 호르몬 분비 리듬을 회복시켜 하루 동안의 집중력과 에너지 사용 효율을 높여줍니다. 2. 물 한 잔으로 대사 스위치 켜기 밤사이 7~8시간 동안 수분을 잃은 몸은 아침에 탈수 상태에 가깝습니다. 아침 첫 행동으로 물 한 컵을 마시는 것만으로도 신진대사율이 10~30% 증가할 수 있습니다. 전문가들은

매일 챙겨 먹는 영양제, 정말 안전할까? 현대인에게 비타민과 보충제는 이제 ‘기본 건강 습관’이 됐습니다. 하지만 모든 영양제가 몸에 좋은 것은 아닙니다. 특히 필요 이상으로 섭취할 경우, 심장 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스포츠의학 전문의들과 심장내과 전문의들은 “비타민 E, 비타민 D, 철분, 오메가3 지방산을 과다 복용하면 오히려 심장 기능을 해칠 수 있다”고 경고했습니다. 1. 비타민 E — 항산화제가 심부전의 원인이 될 수도 비타민 E는 세포를 보호하는 대표적인 항산화 비타민으로 알려져 있습니다. 하지만 하루 400IU(국제단위) 이상을 장기간 섭취하면, 오히려 출혈성 뇌졸중과 심부전 위험이 높아질 수 있습니다. 전문의들은 “비타민 E는 영양제로 섭취하기보다 견과류·씨앗·시금치 등 자연식품에서 얻는 것이 가장 안전하다”고 강조합니다. 즉, 항산화 효과를 원한다면 식단으로 충분히 보충 가능하다는 뜻입니다. 2. 비타민 D — 뼈에는 좋지만, ‘칼슘 과잉’의 부작용 주의 비타민 D는 뼈 건강 유지에 필수적이지만, 과다 섭취하면 혈중 칼슘 수치가 비정상적으로 상승해 신장결석·변비·복통·설사 등을 유발할 수 있습니다. “혈중 칼슘 농도가 높

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 파일코인이 24시간 동안 무려 70.68% 상승하며 주목받고 있다. 현재 파일코인은 3343원에 거래되고 있으며, 1시간 등락률은 9.30%로 단기 상승세가 강력하게 이어지고 있는 상황이다. 24시간 거래량은 2조 3626억 원에 달하며, 시가총액은 2조 3638억 원으로 시가총액 순위 49위를 기록하고 있다. 인터넷 컴퓨터 또한 24시간 동안 36.95% 상승하며 현재 1만 2197원에 거래 중이다. 그러나 1시간 등락률은 -1.64%로 반전의 조짐을 보이고 있다. 24시간 거래량은 2조 1824억 원이며, 시가총액은 6조 5807억 원으로 시가총액 순위 27위에 위치하고 있다. 시가총액 12위의 지캐시는 24시간 동안 22.42% 상승하며 현재 92만 8090원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 1.16% 상승하며 상승 추세를 유지하고 있다. 시가총액 33위의 니어프로토콜은 24시간 동안 20.66% 상승하며 현재 3345원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 1.24% 상승하며 상승 추세를 지속하고 있다. 시가총액 88위의 페치는 24시간 동안 20.56

넷플릭스 영화 ‘84제곱미터’를 보기 전, 예고편을 보고 ‘통쾌한 층간소음 복수극’을 기대했다면 경고한다. 이 영화는 당신의 기대를 완벽하게 배신한다. 118분의 러닝타임이 끝났을 때, 당신이 마주하게 될 것은 시원한 ‘사이다’가 아닌, 뼛속까지 파고드는 서늘한 ‘현실’이다. 관객들 사이에서 “118분 내내 답답하다”는 불평이 쏟아지는 이유도 바로 여기에 있다. 하지만 장담하건대, 이 영화가 의도한 ‘답답함’의 끝에서 마주하는 진실은, 웬만한 공포 영화보다 더 소름 끼친다. ‘영끌’에서 ‘코인’으로... 벼랑 끝에 선 한 남자 주인공 ‘우성’(강하늘 분)은 이 시대 30대의 자화상이다. ‘영혼까지 끌어모아’ 꿈에 그리던 ‘국민 평수’ 84㎡ 아파트에 입성한다. 하지만 그토록 원했던 ‘내 집’은 안식처가 되지 못한다. 기쁨도 잠시, 아파트 가격은 하락하기 시작하고 ‘영끌’ 대출 이자는 그의 숨통을 조여온다. 야간 아르바이트까지 뛰며 버티던 그는 결국 “한 방에 뒤집자”는 심리로 ‘코인’ 투자라는 또 다른 함정에 발을 들인다. ‘집’이 구원이 되지 못하자, ‘코인’이라는 신기루에 기댄 것이다. “쿵, 쿵...” 층간소음, 지옥의 서막 그의 내면이 빚과 불안으

7일 장 마감 기준, LIG넥스원(079550)이 등락률 -16.42%로 1위를 차지했다. LIG넥스원의 현재가는 402,000원으로, 전 거래일 대비 -16.42% 하락했다. 거래량은 765,023주였으며, 매수총잔량은 3,888주로 매도총잔량 3,420주보다 소폭 많았다. PER은 29.01, ROE는 19.59를 기록했다. 더존비즈온(012510)의 현재가는 82,000원으로, 전 거래일 대비 -12.21% 하락했다. 거래량은 1,397,248주로 매수총잔량 4,955주가 매도총잔량 4,782주보다 높았다. PER은 42.01, ROE는 17.03을 나타냈다. HLB글로벌(003580)의 현재가는 2,355원이며, 전 거래일 대비 -9.42% 하락했다. 거래량은 812,198주로, 매수총잔량 35,280주가 매도총잔량 15,373주보다 많았다. PER은 -6.69, ROE는 -11.37을 기록했다. 코오롱(002020)의 현재가는 44,300원으로, 전 거래일 대비 -8.66% 하락했다. 거래량은 255,990주였고, 매수총잔량은 5,220주로 매도총잔량 2,168주보다 높았다. PER은 -3.68, ROE는 12.49였다. 일동제약(249420)의