가수 겸 배우 정은지가 단 2주 만에 무려 9kg을 감량한 사실이 알려지며, 그녀만의 철저한 다이어트 비법이 관심을 끌고 있다. 최근 KBS2 예능 프로그램 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 정은지는 드라마 ‘24시 헬스클럽’에서 살이 찐 캐릭터를 소화하기 위해 체중을 증량했지만, 촬영 이후 짧은 기간 내에 본래의 몸매로 돌아갔다고 밝혀 화제를 모았다. 정은지는 드라마 초반부에서 통통한 모습을 보여줘야 했기에 약 한 달 반 동안 체계적인 방식으로 9kg을 찌웠다고 한다. 그녀는 “닭가슴살을 먹으면서도 야식을 꼭 챙겨 먹었다”며 단순한 체중 증가가 아닌 근육량과 체지방을 함께 늘리는 ‘벌크업’ 방식으로 살을 찌웠다고 설명했다. 하지만 이후 빠르게 감량에 돌입했고, 단 2주 만에 증량 전 체중으로 복귀했다. 그녀의 감량 비결은 ‘유산소 3타임 운동법’과 철저한 식단 관리였다. 정은지는 하루를 세 번 나눠 유산소 운동을 진행했다. 아침에는 러닝 3km, 낮에는 사이클 1시간, 저녁에는 다시 러닝 3~5km를 뛰며 꾸준한 운동 루틴을 유지한 것. 여기에 더해 식단은 채소 위주로 관리하며, 오후 6시 이후에는 금식을 실천했다고 밝혔다. 이러한 방식은 간헐적 단식(Inte