“역시 운동선수 출신은 다르네”…48kg 조현이 공개한 몸매 관리법

단순히 굶는 다이어트와는 거리가 멀다. 쇼트트랙 선수 출신 경험이 그녀의 운동법에 녹아있는 이유

그룹 베리굿 출신 배우 신지원(조현)이 다시 한번 건강미 넘치는 몸매로 주목받았다. 최근 공개된 사진 속 그는 밀착 원피스를 완벽하게 소화하며 48kg이라는 체중이 믿기지 않는 탄탄한 라인을 드러냈다.

단순히 마른 몸이 아닌, 건강함이 돋보이는 그의 몸매 관리 비법에 관심이 쏠린다. 그 배경에는 어린 시절부터 이어진 특별한 경험과 꾸준함, 그리고 체계적인 운동법이 자리 잡고 있었다.

쇼트트랙 선수 경험이 지금의 몸을 만들었다

과거 그의 이력은 현재의 몸매를 설명하는 중요한 열쇠다. 신지원은 어린 시절 쇼트트랙 선수로 활동한 독특한 경험을 가지고 있다. 쇼트트랙은 강한 하체 근력과 균형감각, 순발력을 동시에 요구하는 운동이다. 여기에 스키, 수영, 승마 등 다양한 스포츠를 섭렵한 경험은 운동을 단순한 다이어트 수단이 아닌, 삶의 일부로 만들었다. 오랜 기간 다져진 신체 활동 경험이 현재의 체력과 몸의 기초를 만든 셈이다.

유산소와 코어를 함께 하는 이유가 있었다

그가 강조하는 운동법은 특정 부위에 집중하기보다 전신의 균형을 맞추는 데 초점이 맞춰져 있다. 유산소 운동으로 꾸준히 체지방을 관리하면서 동시에 코어 운동을 병행하는 것이 핵심이다. 코어는 단순히 복근만을 의미하지 않는다. 복부, 허리, 골반 주변 등 몸의 중심을 잡는 모든 근육을 포함한다.


튼튼한 코어는 운동 시 부상을 방지하고 바른 자세를 유지하는 데 필수적이다. 신지원은 여기에 필라테스까지 더해 몸의 중심부를 안정시키고 유연성을 기르는 모습을 공개하기도 했다. 이는 체중계 숫자를 줄이는 것보다 탄탄한 신체 균형을 우선시하는 그의 관리 철학을 보여준다.

단기 다이어트와 선을 긋는 꾸준함의 힘

많은 이들이 단기간에 극적인 효과를 원하지만, 신지원의 방식은 정반대다. 그의 몸매 관리는 ‘이벤트’가 아닌 ‘일상’에 가깝다. 특정 기간에만 몰아서 하는 고강도 운동이 아니라, 자신의 체력에 맞는 운동을 꾸준히 이어가는 습관이 지금의 결과를 낳았다.
무리한 절식이나 단기 다이어트 대신 장기적인 관점에서 건강한 신체를 유지하는 것. 어쩌면 이것이 가장 현실적인 방법일 수 있다. 그의 꾸준함은 일시적인 체중 감량보다 탄탄하고 건강한 체형을 만드는 것이 더 중요하다는 점을 보여준다.

조선미 기자 jsmg@news-wa.com