10만 줄의 김밥이 준비된 ‘제2회 김천김밥축제’가 내일부터 본격적으로 개막한다. 김천시는 오는 25일부터 26일까지 대항면 사명대사공원과 직지문화공원 일대에서 ‘김천김밥축제’를 개최한다고 밝혔다. 지난해 첫 축제에서 준비 부족으로 ‘김밥 없는 김밥축제’라는 오명을 썼던 김천시는 올해 “작정하고 준비했다”며 10만 줄 이상의 김밥을 예고했다. 이는 지난해(1만6000줄)보다 6배 넘게 늘어난 수치다. 이번 축제는 무엇보다 ‘오직 김밥’에 집중한다. 내빈 소개나 개막식, 환영사 같은 의전 절차를 모두 없애고, 시민과 관광객이 주인공이 되는 실질적인 참여형 축제로 구성했다. 김밥만을 위한 공간이 따로 마련돼 있으며, 32개 업체가 참여해 전국의 이색 김밥 50여 종을 선보인다. ‘김가네’ 등 유명 프랜차이즈부터, 지역 대표 김밥 공장 ㈜대정이 선보이는 명품로컬김밥까지 한자리에 모인다. 축제장에는 냉동김밥, 대파김밥, 톳김밥, 갈치김밥 등 독특한 메뉴들이 등장한다. 특히 지난달 김천김밥쿡킹대회에서 우승한 ‘호두마요제육김밥’이 첫선을 보인다. 김천 특산품인 ‘지례 흑돼지’를 활용한 메뉴로, ‘한입에 김천을 먹는다’는 콘셉트로 기대를 모은다. 행사장 내 김밥 판매 부

블랙핑크 리사가 파격적인 애플힙 룩으로 아시아 투어를 시작하며 글로벌 팬들의 시선을 사로잡았다. 리사는 23일 개인 인스타그램을 통해 “Kick-off in Asia with Kaohsiung Blinks(가오슝 블링크들과 아시아 투어 시작)”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진에는 대만 가오슝 공연 무대와 백스테이지 현장이 담겼다. 리사는 실버와 네온 옐로 색감이 믹스된 의상으로 강렬한 퍼포먼스를 선보였으며, 백스테이지에서는 여유로운 미소와 함께 자신감 넘치는 포즈를 취했다. 특히 리사는 무대 의상으로 속옷을 연상시키는 시스루 스타일의 하의를 선택해 힙 라인이 드러나는 파격적인 패션을 선보였다. 팬들은 “역시 리사답다”, “무대 장악력도, 패션 감각도 월드 클래스”라며 뜨거운 반응을 보였다. 리사의 군살 없는 실루엣과 탄탄한 애플힙이 조명을 받아 완벽한 피지컬이 더욱 돋보였다. 앞서 리사는 지난달 해외 명품 브랜드 행사에서도 엉덩이 라인이 비치는 블랙 드레스를 착용해 화제를 모은 바 있다. 이번 무대에서도 과감하면서도 세련된 스타일링으로 글로벌 패션 아이콘다운 면모를 입증했다. 한편 리사는 최근 솔로 활동과 배우로서의 행보를 병행하며 다방면에

‘300억 자산가설’에 대해 해명한 김재원 전 KBS 아나운서가 교수로 인생 2막을 시작했다. 23일 유튜브 채널 ‘김현욱의 뉴스말고 한잔해’에는 ‘자산, 퇴직금만 300억...? 아침마당 아나운서 김재원이 밝히는 뒷이야기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김재원은 자신을 둘러싼 ‘재산가설’과 ‘고액 퇴직금설’에 대해 솔직히 털어놨다. 김재원은 “퇴직 후 전 직장이 생겼는데, 문제는 현 직장이 없다”며 웃음을 보였다. 이에 김현욱은 “프리랜서가 다 그렇다”며 공감했다. 이어 “퇴직할 때 200억 자산가다, 퇴직금만 25억이다, 카페를 운영한다는 얘기도 있다”고 묻자, 김재원은 “제가 200억 자산가면 지금 햄버거 먹고 있겠냐”며 일축했다. 김재원은 “기사와 댓글을 보면서 ‘명예퇴직이라더라’는 소문이 돌더니 200억 재산설이 생겼다”며 “제주도 우도에 카페가 있다더라. 어떤 분은 카페를 찾아가고 싶다고 메일까지 보냈다”고 황당한 경험을 전했다. 이어 “한 유튜브 방송에서 퇴직금 25억은 사실이 아니고, 알고 계신 금액보다 훨씬 적다고 말했더니 ‘그럼 10억은 되겠지’ 하더라”며 “캐나다 갔을 때 중간 정산도 한 번 받았고, 여러분이 생각하는 금액의 20분

넷플릭스 홈 화면을 무의미하게 스크롤하는 데 지쳤다면 잠시 멈출 필요가 있다. 고민하는 사이, 우리가 놓쳐서는 안 될 작품들이 서비스 종료를 앞두고 있기 때문이다. “나중에 봐야지”라며 찜 목록에 넣어둔 작품이 있다면 당장 확인해야 한다. 당장 내일(26일) 사라지는 작품부터 10월 말, 11월 초에 떠나는 영화들까지, 시간이 얼마 남지 않았다. 할로윈 시즌, ‘이틀’ 남은 공포 스릴러 10월 말 할로윈 시즌과 맞물려 공포, 스릴러 장르 팬들에게는 아쉬운 소식이 있다. 바로 ‘파이널 데스티네이션’ 시리즈 전체(1~5편)가 10월 26일 서비스 종료된다. 죽음의 운명에서 벗어나려 해도 결국 정해진 순서대로 끔찍한 사고를 당한다는 독창적인 설정으로 전 세계적인 인기를 끈 작품이다. 5편을 정주행하려면 시간이 빠듯하다. 10월 31일에는 2013년작 ‘이블 데드’가 목록에서 사라진다. 샘 레이미 감독의 동명 고전 호러를 리메이크한 이 작품은, 금지된 책을 펼치면서 벌어지는 끔찍한 악령의 저주를 그린다. 극한의 고어와 긴장감으로 호러 팬들 사이에서 수작으로 꼽히는 만큼, 할로윈 밤을 짜릿하게 보내고 싶다면 마지막 기회다. 놓치면 아쉬운 할리우드 블록버스터 액션과

지루했던 평일이 지나고 드디어 주말이 찾아왔다. 선선한 가을 날씨에 외출도 좋지만, 편안한 소파에 앉아 리모컨을 누르는 것만큼 확실한 휴식도 드물다. 전설적인 예술가의 삶을 다룬 전기 영화부터 숨 막히는 정치 스릴러, 오싹한 좀비물, 그리고 시대를 초월한 컬트 클래식까지, 이번 주말 넷플릭스는 그 기대를 저버리지 않는 묵직한 신작들을 대거 공개했다. ‘마리아’, 전설을 연기한 안젤리나 졸리의 ‘최고작’ 이번 주 라인업 중 가장 압도적인 변신을 보여주는 작품은 단연 ‘마리아(Maria)’다. 영화는 전설적인 오페라 가수 ‘마리아 칼라스’의 영광과 쇠락이 교차하던 말년의 파리 생활을 그린다. 안젤리나 졸리는 마리아 칼라스 그 자체가 되기 위해 오페라와 이탈리아어까지 준비한 것으로 알려졌다. “이게 안젤리나 졸리가 맞나?” 싶을 정도의 변신이다. 외신들은 “졸리 커리어 최고의 연기 중 하나”, “마리아 칼라스를 감정적으로 밀도 있게 재현했다”며 극찬을 아끼지 않았다. 다만 ‘마리아’는 파블로 라라인 감독의 전작 ‘재키’, ‘스펜서’처럼 역사적 사실을 나열하기보다 인물의 내면과 감정, 분위기를 탐구하는 데 집중하는 예술 영화에 가깝다. 이 때문에 “영화가 다소 난

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 최근 24시간 동안 암호화폐 시장에서 가장 두드러진 상승세를 보인 종목은 월드 리버티 파이낸셜 토큰이다. 월드 리버티 파이낸셜 토큰은 24시간 동안 15.99% 상승하며 현재 204원에 거래되고 있다. 이 암호화폐는 시가총액 31위를 기록하며 5조 142억 원의 가치를 지니고 있다. 1시간 동안 0.42% 상승하며 단기적으로도 상승세를 이어가고 있다. 24시간 거래량은 5487억 5973만 원으로, 활발한 거래가 이루어지고 있음을 보여준다. 아스터는 24시간 동안 15.39% 상승하며 1586원에 거래되고 있다. 시가총액은 3조 2016억 원으로, 시가총액 순위는 44위에 자리 잡고 있다. 한 시간 동안 1.03% 상승하며 단기 상승세 역시 지속되고 있다. 24시간 동안 1조 682억 원의 거래량을 기록하며 시장의 주목을 받고 있다. 시가총액 11위의 하이퍼리퀴드는 24시간 동안 10.87% 상승하며 현재 5만 7761원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.67% 상승세를 보이며, 상승 추세가 이어지고 있다. 24시간 거래량은 9877억 9812만 원에 달한다. 순위 종목명

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 관악구 부동산 시장에서 신림동 소재 312.67㎡의 주택 매물이 주간 최고 매매가를 기록했다. 신림동 주택은 178억원에 거래되며 10월 14일에 손바뀜이 일어났다. 봉천동 힐스테이트 관악센트씨엘 84.95㎡ 6층 매물이 13억5천만원에 거래됐다. 봉천동 두산 114.99㎡ 21층 매물이 13억4천만원에 손바뀜이 일어났다. 봉천동 e편한세상서울대입구2단지 84.93㎡ 18층 매물이 13억3천만원에 거래됐다. 봉천동 e편한세상서울대입구2차 84.31㎡ 9층 매물이 13억원에 손바뀜이 일어났다. 신림동 힐스테이트뉴포레 59.988㎡ 10층 매물이 12억5천만원에 거래됐다. 신림동 힐스테이트뉴포레 59.988㎡ 14층 매물도 동일한 가격에 손바뀜이 일어났다. 순위 법정동 건물명 면적(m²) 층 가격(만원) 1 신림동 주택 312.67 178000 2 봉천동 힐스테이트 관악센트씨엘 84.95 6 135000 3 봉천동 두산 114.99 21 134000 4 봉천동 e편한세상서울대입구2단지 84.93 18 133000 5 봉천동 e편한세상서울대입구2차 84.31 9 130000 6 신림동 힐스테이트뉴포레 59.

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 관악구 부동산 시장에서 신림동 현대아트빌라가 주간 최저 매매가를 기록했다. 신림동 현대아트빌라 41.48㎡ 지하 1층 매물이 8천4백만원에 손바뀜이 일어났다. 신림동 소재 1462-34번지 17.82㎡ 4층 오피스텔 매물이 1억3백만원에 거래됐다. 신림동 센트레빌7차 30.53㎡ 1층 오피스텔 매물이 1억1천3백50만원에 거래되었다. 신림동 아데나 17.94㎡ 8층 아파트 매물이 1억1천7백만원에 매매되었다. 신림동 전원빌라 52.2㎡ 1층 매물이 1억2천2백만원에 거래되었다. 봉천동 소재 178-20번지 32.04㎡ 지하 1층 주택 매물이 1억2천6백만원에 손바뀜이 일어났다. 봉천동 선린빌라 46.43㎡ 지하 1층 매물이 1억3천만원에 거래됐다. 신림동 센트레빌7차 30.92㎡ 5층 오피스텔 매물이 1억3천3백50만원에 매매되었다. 신림동 센트레빌7차 30.18㎡ 5층 오피스텔 매물이 1억3천8백50만원에 거래됐다. 봉천동 관악캠퍼스타워 25.86㎡ 15층 아파트 매물이 1억4천만원에 매매되었다.

기준, 나스닥 종합 시가총액 상위 종목은 대체로 상승세를 기록했다. 주요 기술주들이 강세를 보이며 시장을 견인했다. 상승 종목 중에서는 테슬라가 두드러졌다. 테슬라의 종가는 448.98달러로, 전 거래일 대비 2.28% 상승했다. 거래량은 1억 2천 572만 5천 272주를 기록했다. 엔비디아 역시 상승세를 보이며 종가 182.16달러로 마감, 전 거래일 대비 1.04% 올랐다. 거래량은 1억 1천 27만 3천 916주에 달했다. 아마존닷컴도 1.44% 상승하며 종가 221.09달러로 마감했다. 반면 넷플릭스는 소폭 하락했다. 넷플릭스의 종가는 1천 113.59달러로, 전 거래일 대비 0.25% 떨어졌다. 거래량은 681만 9천 342주로 집계됐다. 시장은 전반적으로 기술주의 강세에 힘입어 긍정적인 분위기를 유지했다. 다만 일부 종목은 소폭 등락을 기록하며 투자자들에게 다양한 반응을 이끌어냈다. 주식 시장은 다양한 요인에 따라 변화무쌍하기 때문에 투자자들은 지속적인 관심과 주의가 필요하다.

가수 신지가 예비남편 문원에게 포르쉐를 선물하며 결혼을 앞둔 따뜻한 근황을 전했다. 22일 신지는 자신의 유튜브 채널 ‘어떠신지’를 통해 “15년간의 애증이 담긴 포르쉐 팔고 새로운 차 구입했습니다”라는 제목의 영상을 공개했다. 이날 그는 15년 동안 함께한 애마를 떠나보내며 새로운 중고 포르쉐 SUV를 구입했다고 밝혔다. 신지는 “애마를 15년 탔더니 이제는 오늘 내일 한다. 더 이상 탈 수 없을 것 같아서 안전을 위해 중고 포르쉐를 하나 구입했다”고 전했다. 신지가 새로 구입한 차량은 기존과 같은 포르쉐 카이엔 모델이었다. 그는 “그 차에는 정말 많은 추억이 있었다. 좋은 기억이든 나쁜 기억이든 모두 함께했던 차였다”고 말했다. 그러면서 “그래서 쉽게 보내지 못하겠다”며 아쉬움을 드러냈다. 대신 신지는 그동안 함께했던 기존 포르쉐를 예비남편 문원에게 넘겼다. 그는 “내 생명을 살린 소중한 차니까 챙겨달라고 부탁했다. 나보다 차를 더 잘 알고, 꼼꼼하게 관리할 수 있는 사람이라 믿고 맡긴다”고 했다. 문원은 “신지가 얼마나 그 차를 아꼈는지 잘 안다. 그 마음을 이어받아서 내가 끝까지 잘 관리하겠다”고 다짐했다. 두 사람은 새로운 차 앞에서 함께 고사를 지

가수 강남이 13kg 감량에 이어 코 재수술 소식을 전하며 달라진 근황을 공개했다. 강남은 23일 자신의 유튜브 채널 ‘동네친구 강나미’를 통해 “해명하겠습니다… -13kg 다이어트 성공기부터 최초 공개하는 빅뉴스까지”라는 제목의 영상을 게재했다. 이날 그는 한층 또렷해진 외모로 등장해 “변한 게 있다. 코 수술을 했다”고 솔직히 밝혔다. 그는 “의사 선생님이 한 달 뒤에 촬영하라고 했는데, 시간이 도저히 안 나서 추석 연휴에 했다”며 “일주일 뒤 바로 ‘한일톱텐쇼’ 촬영이 잡혀 있어서 부은 얼굴로 방송을 찍었다”고 말했다. 이어 “쉬는 시간에 연예인들이 몰려와서 ‘코에 무슨 일이냐’고 물었다”며 웃었다. 강남은 코 수술을 결심하게 된 이유를 솔직하게 털어놨다. “초등학교 5학년 때부터 코를 자주 만지는 버릇이 있었다. 엄마가 가수가 되고 싶다고 하니까 귀 연골을 빼서 코 수술을 시켜주셨다”며 “그런데 시간이 지나면서 코 구축이 와서 콧구멍이 들리고 휘었다”고 설명했다. 그는 “화면을 보는데 내 콧구멍만 보였다. 코구멍이 보이면 돈이 샌다더라. 내가 아무리 벌어도 돈이 안 모였다”며 특유의 유쾌한 입담을 이어갔다. 이번 수술 후에는 숨쉬기 불편했던 문제도 해

“섬유질 많이 먹고 물도 충분히 마시는데 왜 변비가 반복될까?” 많은 분들이 이렇게 고민합니다. 변비는 잦은 배변의 부재 혹은 변이 단단해지고 나오기 힘든 상태를 말하며, 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 여러 건강 문제의 시발점이 될 수 있습니다. 전문가들은 최근 기사에서 “올리브유 한 스푼이 장 내부를 윤활하고 변이 통과하기 쉬운 상태로 만들어 줄 수 있다”고 소개하며, 올리브유가 가진 단순하지만 과학적 근거가 있는 ‘천연 완하제 역할’에 주목했습니다. 이번 기사에서는 올리브유가 변비 완화에 어떤 작용을 하는지, 실제 사용 방법과 주의사항은 무엇인지 살펴보겠습니다. 1. 올리브유의 작용 기전: 장을 부드럽게, 변을 쉽게 올리브유는 단순히 식물성 기름이라는 인식을 넘어, 장(腸)을 코팅하거나 윤활을 도와 변이 통과하기 쉬운 상태로 만드는 효과가 있습니다. 전문가들은 올리브유 속의 올레산이 장내 유익균의 수를 증가시키고 장내 세포막 기능을 향상시킬 가능성이 있다고 봅니다. 또한, 변이 장 내에서 수분을 더 잘 유지할 수 있게 도와주면서 변이 단단하게 굳는 것을 방지할 수 있다는 연구도 있습니다. 한 연구에서는 투석 환자를 대상으로 한 실험에서 올리브유나 아마씨유

작곡가 겸 가수 이재가 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연해 세계적인 히트곡 ‘골든(Golden)’의 비하인드와 SM엔터테인먼트 연습생 시절의 상처를 솔직하게 털어놨다. 22일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서 이재는 “열한 살 때부터 12년간 SM 연습생이었다”며 “슈퍼주니어, 소녀시대, 샤이니, 에프엑스와 동기였다”고 밝혔다. 그는 “아침 7시에 연습실에 가서 밤 11시에 나왔다. 지금 생각해보면 어린 나이에 그렇게 열심히 한 게 신기하다”고 말했다. 하지만 이재는 끝내 SM에서 데뷔하지 못했다. 그는 “SM의 트렌드가 깨끗한 목소리였다. 나는 거친 톤이었고, 목소리를 바꿔보려다 잘 안 됐다”며 “나이가 많았고, 시기를 놓친 것도 있다”고 회상했다. 이어 “나도 열심히 하는데 왜 나는 데뷔를 못 할까 싶었다. 계약이 끝나고 택시를 타고 가는데 눈물이 났다. 어린 나에게 너무 미안했다”고 고백했다. 이재는 당시 상처가 자신을 작곡가의 길로 이끌었다고 말했다. “계약 해지 후 한 달 동안은 누워서 울기만 했다. 하지만 음악은 여전히 좋았다. 전자음악을 만들기 시작했고, 홍대까지 걸으며 비트를 만들었다. 그렇게 신사동호랭이 스튜디오에서 처음으로 내 비트를

일반적으로 ‘커피는 각성용’, ‘차이(진저·카다몸 등이 들어간 마살라 차이)는 좀 더 부드럽게’라는 인식이 많습니다. 하지만 전문가들은 “차이와 커피는 단순히 맛이나 습관의 차이를 넘어 카페인-소화관리-심장건강 측면에서 서로 다른 영향을 줄 수 있다”고 지적합니다. 즉, 당신이 어느 음료를 선택하느냐는 단순히 기호의 문제가 아니라, 당신의 몸 상태와 목표를 반영하는 결정일 수 있다는 뜻입니다. 이제 두 음료의 주요 특징과 당신에게 맞는 선택법을 살펴보겠습니다. 1. 카페인·각성 효과: 커피가 더 강하다 커피 한 컵에는 보통 차이에 비해 약 두 배 가량의 카페인이 들어 있다고 합니다. 영양 전문가들은 “카페인을 잘 견디고 아침이나 운동 전에 큰 각성이 필요하다면 커피가 적합할 수 있다”라고 말합니다. 반면 차이는 카페인이 적고 L-테아닌 같은 아미노산이 포함된 경우가 많아 “잔잔한 에너지”라고 표현됩니다. 따라서, “아침부터 각성해야 한다”는 커피, “과민하거나 속이 불편하다”는 차이 라는 선택 기준이 생깁니다. 2. 소화 및 위장 반응: 차이가 좀 더 부드럽다 커피는 위장 활동을 활발히 하지만, 그만큼 자극이 강해 위산 역류, 과민성 장증후군 등의 문제가 있

가수 서인영이 단정한 성가대복 차림으로 근황을 전해 눈길을 끌었다. 과거 강렬한 이미지와는 달리, 한층 부드럽고 성숙해진 분위기였다. 서인영은 21일 자신의 인스타그램에 “일요일”이라는 짧은 글과 함께 교회 성가대복을 입은 사진을 공개했다. 사진 속 그는 붉은색과 흰색이 조화를 이룬 단정한 복장을 입고 환하게 미소를 짓고 있다. 짧은 단발머리와 은은한 메이크업이 어우러지며, 화려했던 시절과는 다른 차분한 매력을 자아냈다. 팬들은 “순수한 느낌이다”, “예전보다 더 편안해 보인다” 등의 반응을 보였다. 최근 서인영은 외모와 체형의 변화를 솔직히 고백해 화제를 모았다. 지난 6일 라이브 방송에서 그는 “예전엔 42kg이었는데 지금은 10kg 정도 쪘다”며 “마른 것도 좋았지만 지금이 더 마음이 편하다”고 털어놨다. 그는 “전에 38kg까지 빠졌던 적도 있다. 속상하지만 먹어서 찐 걸 어떡하겠나. 맛있는 거 먹고 돈 들여서 찌웠다”고 웃어 보였다. 또한 그는 오랜 세월 화제가 됐던 성형에 대해서도 직접 언급했다. “코 보형물은 다 뺐다. 예전에 코끝을 너무 뾰족하게 해서 난리가 났었다”며 “지금은 코에 아무것도 넣을 수 없는 상태다. 자연스러운 모습으로 살고 싶다

그룹 2NE1 출신 가수 박봄이 YG엔터테인먼트와 양현석 총괄 프로듀서를 향한 폭로성 글을 잇달아 올리며 논란의 중심에 섰다. 불과 하루 전 YG를 상대로 한 고소장을 공개한 데 이어, 이번에는 성형 관련 발언으로 또다시 공개 저격에 나섰다. 23일 오후 박봄은 자신의 SNS에 “박봄. 화가 나지만 귀찮아서 시작만 해봤음. 모두들 해피했으면 좋겠습니다”라는 글과 함께 메모장 사진 여러 장을 게시했다. 해당 글에서 박봄은 “YG에서 성형을 해준 적이 한 번도 없음. 한두 개는 내 돈으로 한 거임. 한마디로 평범한 상태로 무대에 올랐던 거임”이라며 불만을 드러냈다. 그는 “나한테 한 번은 갑자기 미안하다고 하더라. 이유를 물으니 ‘성형을 주제로 나를 팔았다’고 했다”며 “생각해보니 피부과도 결국 내 돈으로 갔던 거다”라고 주장했다. 이어 “외모를 이상하게 만들어놓고 놀리더라”며 과거 YG 재직 시절 겪었던 일을 폭로했다. 박봄은 또 “YG 곡들은 내가 다 썼는데 크레딧엔 이름이 없다”며 “한 곡 빼고 다 내가 쓴 거다. 돈도 안 주고 이름도 빠졌다”고 덧붙였다. 이외에도 “잡지 화보 한 번 찍게 해준 적도 없다”, “난 계약된 곳이 아무 데도 없다” 등 일련의

근력 트레이닝을 하거나 피트니스에 관심이 있는 분이라면 보충제 선택에서 흔히 마주치는 질문이 있습니다: “크레아틴을 먹어야 하나?” “단백질만으로 충분한가?” 전문가들은 이 두 보충제의 기능·효과·안전성을 비교하면서, 각각이 어떤 상황에서 유리하고 어떻게 병용할 수 있는지 설명하고 있습니다. 이제 크레아틴과 단백질이 각자 어떤 역할을 하는지, 어떤 차이가 있는지, 그리고 당신이 어떻게 선택하면 좋을지 살펴보겠습니다. 크레아틴이란? 그리고 주요 역할 크레아틴은 아르기닌, 글리신, 메싸이오닌 등의 아미노산으로부터 체내에서 만들어지는 물질이며, 주로 근육과 소량 뇌에 저장됩니다. 근육 안에서 인산크레아틴 형태로 존재하면서 단기간 고강도 운동 시 필요한 아데노신삼인산를 재생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 결과 대표적인 크레아틴의 효과는 다음과 같습니다: -고강도·단기간 운동(스프린트, 중량 들기 등)에서 힘과 파워 증가에 도움됨. -근력·근육량 증가를 보조하며, 특히 저기초(처음 운동하는 사람)에서 반응이 뚜렷했음. -보조적으로 뇌 기능, 인슐린 민감성 개선 등 다양한 잠재 이점이 연구되고 있음. 다만, 크레아틴 보충제는 운동과 함께 사용했을 때 효과가 더 잘

우리가 해산물 중 하나로 자주 선택하는 새우는 “맛있고 빠르게 조리된다”는 장점 외에도 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강식으로도 손꼽힙니다. 하지만 동시에 “새우는 콜레스테롤이 많다”, “알레르기 위험이 있다”는 이유로 주의를 권하는 목소리도 존재합니다. 최근 최신 기사에서는 “새우는 저수은 해산물로 분류되며, 적절히 준비하면 오히려 심장건강·면역력 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 설명합니다. 동시에 “조리방식이나 개인 건강 상태에 따라 주의가 필요하다”고 덧붙였습니다. 이제 새우가 가진 건강상의 장점과 주의사항을 하나씩 살펴보겠습니다. 새우의 건강장점 -고단백·저칼로리: 새우는 열량이 낮고 단백질 함량은 비교적 높습니다. 예컨대 약 85g 조리된 새우는 20 g 이상의 단백질을 제공하며 칼로리는 낮다는 점이 보고되어 있습니다. 이를 통해 근육 유지나 체중관리 측면에서 유리한 식품이 될 수 있습니다. -풍부한 미네랄과 항산화물질: 새우는 셀레늄, 요오드, 아연, 비타민 B12 등 다양한 미량영양소를 포함합니다. 특히 셀레늄은 항산화 효소의 구성 성분으로, 면역·갑상선·세포 보호에 기여할 수 있습니다. 또한 새우에는 아스타잔틴이라는 항산화 색소가 있어

우리는 샤워 후 발톱이 조금 길어졌음을 느낄 때 바로 깎고 싶어집니다. 그러나 공공장소, 예컨대 야외 피크닉 자리나 공원 벤치 등에서 발톱을 깎는 행위가 단순한 민폐를 넘어 위생과 안전의 문제로 연결될 수 있다는 경고가 있습니다. 기사에 따르면 전문가들은 “공공·비위생적 환경에서 발톱을 깎으면 발톱 밑이나 주변 조직에 세균이 침투하거나, 클리핑 조각이 주변에 노출되어 타인에게 위험해질 수 있다”고 말합니다. 이번 기사에서는 공공장소에서 발톱을 깎을 때 나타날 수 있는 위험 요소들과, 어떻게 하면 안전하게 관리할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 공공장소에서 깎는 발톱이 위험한 이유 첫째, 비위생적 환경입니다. 공공장소는 바닥이 흙이나 풀, 사람들이 걷고 바람이 통하는 곳일 수 있으며, 조명이 어두울 수 있습니다. 이럴 경우 발톱깎기가 제대로 작동하지 않거나 깎는 과정에서 피부에 상처가 생기기 쉽습니다. 전문가들은 “공공장소처럼 멸균되지 않은 환경에서 깎을 경우 발톱 밑 세균 침투 및 심부 조직 감염(세포염·주위염)의 리스크가 증가한다”고 지적합니다. 둘째, 발톱 조각이 주변에 남을 수 있다는 문제입니다. 발톱 조각은 사실상 곰팡이 포자나 세균을 담은 생물학적

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 하이퍼리퀴드가 24시간 동안 가장 높은 상승률을 기록하며 주목받고 있다. 하이퍼리퀴드는 11.69% 상승하며 현재 5만 6264원에 거래되고 있으며, 24시간 거래량은 9994억 2213만 원에 달한다. 1시간 등락률은 0.59%로 소폭 상승하며 상승세를 유지하고 있다. 모네로는 24시간 동안 7.68% 상승하며 47만 9427원에 거래되고 있다. 모네로의 24시간 거래량은 2945억 8472만 원이며, 1시간 등락률은 2.27%로 더 큰 폭의 상승세를 보이고 있다. 이는 모네로의 상승 추세가 지속될 가능성을 시사한다. 시가총액 23위의 맨틀은 24시간 동안 7.09% 상승하며 현재 2455원에 거래되고 있다. 1시간 동안 1.18% 상승하며 단기적으로도 긍정적인 흐름을 보이고 있다. 시가총액 92위의 페치는 24시간 동안 4.59% 상승하며 현재 360원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.44% 상승하며 상승세를 이어가고 있다. 시가총액 44위의 아스터는 24시간 동안 4.43% 상승하며 현재 1465원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.58% 상승하며 소폭